Highlights
- दुनिया की 90 फीसदी आबादी उन जगहों पर रहती है जहां की हवा खराब है
- खराब हवा के कारण फेफड़े कमजोर और डैमेज हो जाते हैं
- प्रदूषण बढ़ने पर लंग्स से जुड़ी एलर्जी सबसे ज्यादा कॉमन है
Air Pollution: दिवाली आने से पहले ही दिल्ली की आवो हवा बिगड़ने लगी है। ऐसे में दमा मरीज और अन्य लोगों की समस्या बढ़ सकती है। दिल्ली की जहरीली हवा में सांस लेने भी दुर्भर हो जाता है। हालांकि प्रदूषण से बचाव के लिए केजरीवाल सरकार ने अपनी तैयारियां शुरू कर दी है। बता दें कि दिवाली के समय राजधानी की हवा प्रदूषित हो जाती है। एक स्टडी के मुताबिक, प्रदूषण की वजह से दिल्ली के 50% बच्चों को एलर्जी है, जबकि 29% बच्चों को अस्थमा है। रिपोर्ट्स के मुताबिक, भारत समेत साउथ एशिया में हर साल करीब 1 लाख 30 हजार बच्चों की मौत वायु प्रदूषण से होती है। दिक्कत ये है कि दुनिया की 90 फीसदी आबादी उन जगहों पर रहती है जहां की हवा खराब है।
प्रदूषण हमारे फेफड़ों को सबसे अधिक प्रभावित करता है। खराब हवा के कारण फेफड़े कमजोर और डैमेज हो जाते हैं। ऐसे में अपने फेफड़ों को सुरक्षित रखना बेहद जरूरी है। इसे हेल्दी रखने के लिए एक्सरसाइज और योगा करना चाहिए। इसके अलावा प्रदूषण से बचने के लिए अन्य तमाम तरह के उपाय भी अपनाना जरूरी है। वहीं प्रदूषण बढ़ने पर लंग्स से जुड़ी एलर्जी सबसे ज्यादा कॉमन है। एलर्जी की वजह से लोगों की सांस फूलती है। सांस लेने में भी तकलीफ होती है। इसके लिए योगा काफी फायदेमंद होता है।
फेफड़े को मजबूत बनाने के लिए अपनाएं ये उपाय
- श्वासारि क्वाथ पीएं
- मुलैठी उबालकर पीएं
- मसाला टी भी पी सकते हैं
- कपालभाति करें
- भस्त्रिका करें
- अनुलोम-विलोम करें
प्रदूषण की वजह से होने वाली एलर्जी
- बार-बार छींक आना
- सिर भारी होना
- नाक बंद होना
- आंखें लाल होना
- खांसी
- खुजली
- स्किन पर दाने
- गले में खराश
प्रदूषण से बचने का उपाय
- घर में एयर प्यूरिफाइंग प्लांट्स लगाएं
- कार्बन फिल्टर वाले मास्क पहनें
- विटामिन सी वाले फ्रूट्स खाएं
- खाने में चना-गुड़ को शामिल करें
ये भी पढ़ें-
Health Tips: शरीर में कभी नहीं होगी प्रोटीन की कमी, आज ही अपने डाइट में शामिल करें ये फूड्स
(Disclaimer:ये आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें।)
