खराब लाइफस्टाइल, खानपान, तनाव और गैजेट्स का ज्यादा इस्तेमाल करने से भी सिरदर्द की समस्या का सामना करना पड़ता है। सिरदर्द के वजह से नर्वस सिस्टम कमज़ोर पड़ जाता है। जिसके कारण कंधे, आंख, गर्दन में दबाव पड़ता है और दिनभर झुंझलाहट महसूस होती रहती है। आपको बता दें करीब 47 % लोग अपने काम से छुट्टी सिरदर्द और माइग्रेन की वजह से लेते हैं। सुनने में सिरदर्द भले ही मामूली बीमारी लगे लेकिन दुनिया के हर 7वें इंसान को माइग्रेन है। भारत के करीब 15 करोड़ लोग माइग्रेन के मरीज़ हैं और इसमें महिलाओं की तादात पुरुषों से तीन गुना ज्यादा है।
नींद पूरी ना होने से, काफी देर तक पानी ना पीने से तो सिर दर्द होता ही है, हॉर्मोनल इमबैलेंस, शरीर में न्यूट्रिशन की कमी, स्ट्रेस और पेट की बीमारियां भी सिरदर्द की वजह बनती हैं। जानिए स्वामी रामदेव से जानिए योग के साथ-साथ किन आयुर्वेदिक उपायों और डाइट प्लान के द्वारा इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।
माइग्रेन के लक्षण
- आधे सिर में दर्द
- उल्टी आना
- चक्कर आना
- चिड़चिड़ापन
- आंखों में जलन
- झनझनाहट
माइग्रेन से छुटकारा पाने के लिए अपनाएं ये आयुर्वेदिक उपाय
- पित्त समस्या के कारण सिरदर्द हो रहै है तो रात को सोते समय बादाम रोगन की कुछ बूंदे नाक में डाल लें।
- कफ की समस्या से निजात पाने के लिए क्षणबिंदु या अणु तेल डाले।
- वात की समस्या के कारण सिरदर्द हो रहा है तो अरंडी का तेल डालिए।
- अनिद्रा में खस-खस की खीर खाएं
- गाय की घी में बना जलेबी,इमरती खाएं
- सिरदर्द में बादाम पाक भी फायदेमंद
- त्राटक क्रिया भी सिरदर्द दूर करता है
- सिरदर्द में शिरोधारा भी बेहद कारगर
- सिर-पेट पर मिट्टी की पट्टी फायदेमंद
- मेधावटी सुबह-शाम लें
- मेधा क्वाथ का काढ़ा पीएं
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- बादाम रोगन एक चम्मच दूध से लें
- सिर में दर्द हो तो एसिडिटी न होने दें।
- हरी सब्जियां, पपीता खाएं
- चीकू, अमरुद और सेब खाएं
- अमरुद, सेब, पपीता से कब्ज नहीं होती
- पेट में पित्त नहीं बनने दें
- लौकी की सब्जी फायदेमंद
- दूध, दही, पनीर, दाल का सेवन करें
- फल, हरी सब्जियां ज्यादा खाएं
- चोकरयुक्त रोटी खाने से लाभ
- आलू और सलाद का ज्यादा प्रयोग करें
