पुरुषों में प्रोस्टेट कैंसर का खतरा बढ़ रहा है। WHO की एक रिपोर्ट के अनुसार, साल 2020 में 10 मिलियन लोगों की मौत प्रोस्टेट कैंसर के कारण हुई थी। हर साल प्रोस्टेट कैंसर से दुनियाभर में लाखों लोग ग्रसित हो रहे हैं। प्रोस्टेट एक ग्रंथि है जो केवल पुरुषों में पाई जाती है। अखरोट के आकार सा दिखने वाला प्रोस्टेट पुरुषों की उम्र बढ़ने के साथ बड़ा हो सकता है। प्रोस्टेट कैंसर नपुंसकता या इरेक्टाइल डिस्फंक्शन का कारण भी बन सकता है। प्रोस्टेट कैंसर पुरुषों में यह तेजी से बढ़ने वाली समस्या बन चुका है।
प्रोस्टेट कैंसर की पहचान क्या है (symptoms of prostate cancer)
- बार-बार पेशाब आना प्रोस्टेट कैंसर का लक्षण है।
- प्रोस्टेट कैंसर में पेशाब में खून आ सकता है।
- पेट के निचले हिस्से में दर्द की शिकायत।
- रुक-रुक कर पेशाब आना।
- पेशाब करने में दर्द होना।
- पेशाब अपने आप निकल जाना।
प्रोस्टेट कैंसर से बचाव क्या है? (prostate cancer prevention tips)
- प्रोस्टेट कैंसर से बचने के लिए हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाएं और पौष्टिक आहार लें।डाइट में क्रूसिफेरस सब्जियां (फूलगोभी और गोभी), हरी पत्तेदार सब्जियां शामिल करें।
- ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर मछली और नट्स खाएं। आप नॉनवेज खाते हैं तो सालमन फिश, ट्यूना फिश और ट्राउट फिश को डाइट में शामिल करें।
- कद्दू के बीजों को डाइट में शामिल करें कद्दू के बीजों में जिंक पाया जाता है, जो प्रोस्टेट हेल्थ में सुधार करता है और पुरुषों में प्रजनन क्षमता को बढ़ाता है।
- फलियां और सोयाबीन प्रोस्टेट कैंसर के खतरे को कम करने में मदद करती हैं। जिसके लिए आप डाइट में दाल, छोले और बीन्स शामिल करें ये सभी फाइबर, प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स का एक अच्छा सोर्स हैं।
- टमाटर में लाइकोपीन एंटीऑक्सीडेंट होता है, जिसमें एंटी इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। इसे खाने से प्रोस्टेट कैंसर के खतरे को कम किया जा सकता है।
(ये आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें)
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