क्या आपको हमेशा थकान बनी रहती है, जरा का काम करने पर कमजोरी महसूस होने लगती है और काम करने का मन नहीं करता है। एनर्जी लो रहती है और शरीर में जान नहीं रहती है तो ऐसे लोगों को खाने में कुछ हेल्दी और ताकतवर चीजों को शामिल करना चाहिए। इसके लिए आप ड्राई फ्रूट्स का सेवन शुरू कर दें। काजू बादाम, अखरोट, खजूर और अंजीर जैसे मेवा शरीर को अंदर से ताकतवर बनाते हैं और नस नस में जोश और फुर्ती आ जाती है। आपको इन ड्राई फ्रूट्स को दूध के साथ मिलाकर पीना है। जानिए कमजोरी दूर करने के लिए क्या खाना चाहिए?
कमजोरी और थकान दूर भाग जाएगी, रोज पीएं ये मेवा वाला दूध
ड्राई फ्रूट्स को भिगो दें- इस दूध को बनाने के लिए आपको 4 बादाम, 4 काजू, 2 अखरोट और 10-12 किशमिश, 2 अंजीर और 4 खजूर, 10 पिस्ता, 1 चम्मच कद्दू के बीज लें। इन सारी चीजों को 1-2 बार पानी से अच्छी तरह धो लें। अब रातभर आधा कप पानी में सारे ड्राई फ्रूट्स को भिगो दें।
दूध के साथ पीस लें ये मेवा- सुबह पानी को छानकर अलग निकाल लें और ड्राई फ्रूट्स को मिक्सी में डालकर पीस लें। इसमें 1 गिलास दूध डालें और फिर से मिक्सी में सारी चीजों के साथ दूध को डालकर भी पीस लें। अब इसमें 5-6 केसर के भीगे हुआ धागे और उसका पानी और 1 बड़ा चम्मच शहद मिलाकर एक बार और मिक्सी में घुमा लें।
दूर हो जाएगी कमजोरी और थकान- अब इस दूध को आपको महीनेभर तक लगातार पीना है। इससे आपके शरीर में हो रही कमजोरी, थकान, पीठ का दर्द और जोड़ों का दर्द आसानी से दूर हो जाएगा। जो लोग कहते हैं कि हमेशा थकान बनी रहती है उनके लिए ये दूध गजब का फायदेमंद है।
Disclaimer: (इस आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स केवल आम जानकारी के लिए हैं। सेहत से जुड़े किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने या किसी भी बीमारी से संबंधित कोई भी उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। इंडिया टीवी किसी भी प्रकार के दावे की प्रामाणिकता की पुष्टि नहीं करता है।)
