गलत खानपान के कारण आज के समय में अधिकतर लोगों को पेट दर्द, गैस बनना, पेट फूलना या फिर कब्ज की समस्या का सामना करना पड़ता है। ये काफी आम बीमारियां जिससे हर व्यक्ति को कभी न कभी सामना करना पड़ता है। कब्ज की समस्या की बात करे तो मामूली सी दिखने वाली ये बीमारी आपको कई रोगों दे सकती हैं। सालों साल तक कब्ज से परेशान रहते हैं। लेकिन आपको बता दें कि इससे आपके इंटरनल ऑर्गन पर प्रेशर पड़ता है। धीरे-धीरे इसका प्रभाव इंटरनल ऑर्गन अपनी जगह से हिल जाते हैं और कैविटी से बाहर निकल आते हैं। जो बॉडी पर बबल की तरह दिखने लगते हैं। जो आगे चलकर हर्निया का कारण बन जाता है।
कब्ज की समस्या गंभीर तब बन जाती है, जब स्टूल में खून आने की समस्या शुरू हो जाती है। आंतों में सूजन होने लगती है। वजन घटने लगता है और जब कब्ज पुराना हो तो परेशानी और बड़ी बन जाती है। कोलाइटिस, एसिडिटी, गैस्ट्रिक प्रॉब्लम्स और पाइल्स जैसी बीमारियां पीछा नहीं छोड़ती हैं। स्वामी रामदेव से जानिए किन आयुर्वेदिक उपायों के द्वारा इसे सही कर सकते हैं।
कब्ज के लक्षण
- पेट साफ ना होना
- आंतों में सूजन
- भूख कम लगना
- स्टूल में खून आना
- वजन घटना
- सिरदर्द रहना
कब्ज से निजात पाने के आयुर्वेदिक उपाय
- त्रिफला में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट, एंटी इंफ्लामेट्री और एंटी बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं। जो कब्ज में काफी कारगर होता है। आपको बता दें कि त्रिफला चूर्ण आंवला, बहेड़ा और हरड़ को बराबर मात्रा में मिलाकर बनाया जाता है। इसका नियमित सेवन करें।
- कब्ज दूर करने वाली किसी भी तरह के चूर्ण का सेवन न करेँ। इससे आपकी समस्या अधिक बढ़ सकती है।
- लौकी का जूस रोज पिएं।
- कब्ज में गोधन अर्क बेहद कारगर है। इसे आप सुबह-सुबह पी सकते हैं।
- हरितकी चूसने से कब्ज में फायदा। हरितकी को हरड़ नाम से भी जाना जाता है। इसके अलावा सनाय और गुलाब के गुलकन्द की गोलियां बनाकर खाने से कब्ज की परेशानी कम होती है।
- अतिबला का पौधे में ऐसे गुण पाए जाते हैं जो आपको हमेशा के लिए कब्ज की समस्या से निजात दिलाता है।
- रात में खाने के 1 घंटे बाद दूध पिएं।
- आंवला-एलोवेरा का जूस सुबह-शाम लें।
- अभयारिष्ट के सेवन से कब्ज दूर होता है।
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- दूध के साथ नमकीन चीजें ना खाएं। इससे कब्ज के साथ पाचन तंत्र पर बुरा असर पड़ सकता है।
- रात में दही और छाछ बिल्कुल ना लें।
- पहले सलाद खाएं और उसके बाद फल के बाद भोजन करें।
- अधिक से अधिक हरी सब्जियों का सेवन करे।
- रात में अंजीर,मुनक्का भिगोकर सुबह खाली पेट खाएं।
- रात में 2 चम्मच ईसबगोल दूध के साथ लें।
- गुलाब की पंखुड़ी को शहद में कूटकर खाएं।
- एलोवेरा की बर्फी और खीर फायदेमंद है।
कब्ज से निजात पाने के लिए योगासन
स्वामी रामदेव के अनुसार कब्ज की समस्या से निजात पाने के लिए कपालभाति, मंडूकासन, पवनमुक्तासन, योगमुद्रासन, उष्ट्रासन आदि करना चाहिए।
