गर्मी का मौसम शुरू हो गया है। ऐसे में चिलचिलाती धूप के साथ गर्म हवा चलने लगती है। जिसके कारण लू लगने की संभावना काफी हद तक बढ़ जाती है। बढ़ती गर्मी के साथ यह मामले अभी और बढ़ेंगे। तापमान चाहे कम रहेगा, लेकिन पर्यावरण में नमी रहेगी। हीट स्ट्रोक यानी लू में शरीर में पानी की कमी हो जाता है और बेहोशी आने लगती है। ऐसी स्थिति से बचने के लिए आप कुछ उपाय अपना सकते हैं।
लू या हीट स्ट्रोक लगने के लक्षण
- बार-बार मुंह का सूखना
- सांस लेने में तकलीफ
- उल्टी आना
- चक्कर आना
- लूज मोशन
- सिर दर्द
- तेज बुखार
- हाथ-पैर ढीले हो जाना
- बेहोशी जैसा लगना
- अधिक थकावट महसूस होना।
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हीट स्ट्रोक से निजात पाने के घरेलू उपाय
आम या बेल का पना
घर पर ही आम या फिर बेल का पना बनाकर पिएं। इससे शरीर ठंडा रहने के साथ हीट स्ट्रोक की समस्या खत्म हो जाएगी।
प्याज
लू से बचाव के लिए प्याज काफी कारगर है। आप चाहे तो कच्चा प्याज खा सकते हैं। इसके अलावा प्याज को हल्का भुनकर खा लें। आयुर्लेद के अनुसार प्यास का रहस निकाल नींबू के साथ खाने से भी लू की समस्या से निजात मिलेगा।
धनिया और पुदीना
धनिया और पुदीना दोनों की ही तासीर ठंडी होती है। लू से बचने के लिए गर्मियों में रोजाना धनिया और पुदीना का जूस बनाकर पिएं। इससे लाभ मिलेगा।
नींबू
शरीर को ठंडा रखने के लिए दिन में एक या दो बार नींबू पानी का सेवन ज़रूर करें।
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छाछ
छाछ प्रोबायोटिक्स का एक अच्छा स्रोत है और आपके शरीर को आवश्यक विटामिन और खनिजों की पुर्ति करता है। जो अत्यधिक पसीने के कारण खत्म हो सकते हैं।
नारियल पानी
नारियल का पानी आपके शरीर में स्वाभाविक रूप से इलेक्ट्रोलाइट्स को संतुलित करके आपके शरीर सही रखता है।
