लंबे समय तक बैठे रहना कब्ज की समस्या पैदा करती है। इसके अलावा तेल-मसालों वाली चीजों का सेवन और डाइट में फाइबर का कम होना आंतों में मल जमने का कारण बनता है। इसके अलावा आप फिजिकली एक्टिव नहीं हैं तब भी मेटाबोलिज्म स्लो होने की वजह से आपको कब्ज की समस्या हो सकती है। ऐसे में सबसे पहले तो आपको अपनी डाइट में एक बदलाव करने की जरूरत है। आपको करना ये है कि फाइबर से भरपूर इस चीज को अपनी डाइट का हिस्सा बनाना है। ऐसे में आप पेट साफ करने के लिए इसबगोल की मदद ले सकते हैं। तो, जानते हैं इस स्थिति में आप इसका सेवन कब और कैसे करें।
पेट साफ करने के लिए इसबगोल कैसे लें-best way to take Isabgol for constipation
अगर आपको कब्ज की समस्या रहती है तो आप इसबगोल की मदद से इसे दूर कर सकते हैं। आपको करना ये है कि 1 गिलास छाछ लें और फिर इसमें इसबगोल की भूसी मिला लें। ऊपर से थोड़ा काला नमक और अजवाइन डाल लें। दोनों को अच्छी तरह से मिक्स कर लें और फिर इसका सेवन करें। ये काम आपको सुबह खाली पेट करना है। ये छाछ कब्ज की समस्या को तेजी से दूर करने में मदद करता है।
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कब्ज में इसबगोल के फायदे-Isabgol benefits for constipation
कब्ज में इसबगोल इसलिए काम कर सकता है क्योंकि ये हाई फाइबर से भरपूर होता है और मल में थोक जोड़ने का काम करता है। तो, छाछ एक क्लींजर की तरह काम करता है और आपकी आंतों को धोकर डिटॉक्स करता है। इससे आंतों में जमा मल साफ हो जाता है क्योंकि छाछ और इसबगोल मिलकर एक जेल कंपाउंड बनाते हैं और गदंगी से चिपक जाते हैं। फिर इस गंदगी को आंतों से बाहर निकालने में मदद करते हैं। साथ ही ये दोनों शरीर में हाइड्रेशन बढ़ाते हैं और मल को मुलायम करता है और इसे बाहर निकालने में मदद करता है।
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तो, अगर आपको भी लगातार कब्ज की समस्या रहती है या फिर आप अपने आंतों में जमा गंदगी से परेशान हैं तो आपको ये नुस्खा एक बार अपनाकर जरूर देखना चाहिए। ये काफी कारगर तरीके से काम करता है।
