कब्ज, अपच से लेकर पेट दर्द तक, स्वामी रामदेव से जानें सर्दियों में इन समस्याओं का कैसे करें घरेलू इलाज

कहते हैं संगति का बड़ा असर होता है। आपकी सोच कैसी होगीये आपकी सोहबत से तय होता है। फर्ज कीजिए कि  आप हमेशा खुश रहने वालों के साथ हैं तो मुश्किल हालात में भी आप परेशान नहीं होंगे।  लेकिन अगर आप हर वक्त हालात का रोना रोने वालों की संगति में हैं तो, आप पर भी इसका असर जरूर पड़ेगा। बिल्कुल और ये बात अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन' की स्टडी से भी पता चलता है लोग सिर्फ स्ट्रेस के ही शिकार नहीं होते आज-कल 'सेकंड हैंड स्ट्रेस' भी लोगों को बीमार कर रहा है। 'सेकंड हैंड स्ट्रेस'अब ये क्या बला है? ये ठीक वैसा ही है जैसे 'पैसिव स्मोकर'जिसमें सिगरेट कोई और पीता है लेकिन उसका धुआं साथ वाले को उतना ही नुकसान पहुंचाता है जितना की पीने वालों को। मतलब ये कि कोई घटना कोई सिचुएशन किसी और के साथ बीत रही है वो आपको भी परेशान कर सकती है।

बिल्कुल और दिक्कत ये है कि 'सेकंड हैंड स्ट्रेस' लेने वाला शख्स अपनी परेशानी को नहीं समझ पाता और फिर इसका सीधा असर उसके ब्रेन, डायजेशन और नर्वस सिस्टम पर पड़ता है। देखिए वैसे ही सर्दी का मौसम है, कमजोर इम्यूनिटी वालों के लिए परेशानी से भरा है। ऐसे लोगों को ठंड भी जल्दी लगती है जिसकी वजह से हाजमा पूरे सीजन खराब रहता है। स्ट्रेस अलग से पाचन को धीमा कर देता है। 

आप ये समझिए जब पेट अपसेट हो तो लोग किसी भी चीज पर फोकस नहीं कर पाते  और ना ही हैप्पी फील करते हैं। और फिर होता ये है कि पूरा सिस्टम ही हिल जाता है। मूड ठीक करने के लिए ज्यादा फैट, शुगर एडेड चीजें, एक्स्ट्रा कैलोरी लेने लगते हैं, चाय-कॉपी का इनटेक बढ़ जाता है, पानी कम पीते हैं और इसका असर डायजेशन पर पड़ता है। अब ऐसे में मौसम का मजा लेने के ये जरूरी है की पेट सेट रहे  तो चलिए, योगगुरु स्वामी रामदेव से जानते हैं इसके तमाम उपाय। 

सर्द मौसम, बिगड़ा पाचन, जानें वजह

\हाई कैलोरी फूड

वर्कआउट ना करना
पानी कम पीना
कमजोर इम्यूनिटी
मोटापा

ठंड लगने से पेट में दर्द क्यों होता है? जानें कारण और इसके लक्षण

 पेट सेट, हेल्थ परफेक्ट

सुबह उठकर गुनगुना पानी पीएं
1-2 लीटर पानी एक बार में पीएं
पानी में सेंधा नमक नींबू मिला सकते हैं 
पानी पीने के बाद 5 मिनट स्ट्रेचिंग करें

कब्ज की छुट्टी

सौंफ और मिश्री चबाएं
जीरा,धनिया,सौंफ का पानी लें
खाने के बाद अदरक खाएं

आंत होगी मजबूत, गुलकंद है फायदेमंद

गुलाब के पत्ते
सौंफ
इलायची
शहद
मिलाकर पेस्ट बनाएं
रोज 1 चम्मच खाएं

पेट होगा सेट, रोज पीएं पंचामृत 

गाजर
चुकंदर
लौकी
अनार
सेब
सबका जूस निकालकर पीएं

कब्ज होगी दूर, फल खाएं

 पपीता
बेल
सेब
अनार
नाशपाती
अंगूर

गैस होगी दूर

अंकुरित मेथी खाएं
मेथी का पानी पीएं
अनार खाएं
त्रिफला चूर्ण लें

आग में पकाकर खाएं ये ड्राई फ्रूट, ठंड में होने वाली कई बीमारियों में मिलेगी राहत

खराब पाचन में रामबाण, पंचामृत 

जीरा       
धनिया
सौंफ
मेथी
अजवाइन

एक-एक चम्मच लें

मिट्टी /कांच के ग्लास में डालें
रात में पानी में भिगो दें
सुबह खाली पेट पीएं
लगातार 11 दिन पीएं