leg pain reason before period: पीरियड्स के दौरान महिलाएं या लड़कियां पैरों में दर्द और शरीर में अकड़न की शिकायत करती हैं। ज्यादातर महिलाएं तो पीरियड्स से पहले पैरों में दर्द की शिकायत करती हैं। लेकिन, कभी आपने सोचा है कि इसका कारण क्या है। इसके अलावा इस दर्द के लिए क्या कोई दवा लेनी चाहिए या फिर कुछ घरेलू उपचारों की मदद लेनी चाहिए। आइए जानते हैं इसका कारण और फिर जानेंगे इसके लिए कुछ घरेलू उपचार।
पीरियड्स से पहले पैरों में दर्द क्यों होता है?
पीरियड्स के दौरान, एस्ट्रोजेन (estrogen) और प्रोजेस्टेरोन (progesterone) का स्तर कम होता है, जबकि प्रोस्टाग्लैंडीन (prostaglandin) का उत्पादन पीरियड्स के अंत में बढ़ जाता है । ये हार्मोनल बदलाव ही असल में पैरों में दर्द का कारण हैं। ध्यान देने वाली बात ये है कि पैर का दर्द सामान्य मांसपेशियों की ऐंठन या दर्द से अलग महसूस होता है। इस दौरान आपको तेज और गर्म दर्द महसूस हो सकता है जो एक या दोनों पैरों में महसूस हो सकता है।यह दर्द आपके पीरियड्स शुरू होने से पहले खराब हो सकता है और आपकी उम्र बढ़ने के साथ दर्द अधिक गंभीर हो सकता है।
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पीरियड लेग पेन को कैसे कम करें?
-अपने लक्षणों को कम करने के लिए अपने पैर के दर्द वाली जगह पर सीधे गर्म पानी की बोतल या हीटिंग पैड लगाएं।
-करवट लेकर लेटें और आराम करें। यह आपकी उत्तेजित नसों को आराम देने में भी मदद कर सकता है।
- साथ ही नमक वाले गर्म पानी में अपने पैरों को रखें।
-अपने पैरों को दीवार से लगाकर सोएं। इससे आराम महसूस होगा।
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ध्यान देने वाली बात ये है कि पैरों में सूजन को कम करने के लिए ब्लड सर्कुलेशन को तेज करें और इसके लिए स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करें। इसके अलावा आप दूध में हल्दी डालकर भी पी सकते हैं जो कि पीरियड लेग पेन को कम करने में मददगार है।
