Postpartum hair loss: प्रेगनेंसी के बाद अक्सर महिलाएं बालों के झड़ने की शिकायत करती हैं। ऐसा अनुमान है कि एक नई मां के एक दिन में लगभग 400 बाल झड़ते हैं जबकि एक व्यक्ति के एक दिन में लगभग 80-100 बाल झड़ते हैं। दरअसल, ये सब प्रेगनेंसी के बाद हुए हार्मोनल चेंज की वजह से है। लेकिन, साइंस इसे किसी और भाषा में समझता है। तो, इसी कारण को समझने और कुछ देसी उपचार को जानने के लिए हमने Dr. Shailendra Chaubey, Head of Ayurveda at Traya से बात की।
प्रेगनेंसी के बाद बाल क्यों झड़ते हैं-Postpartum hair loss causes in hindi?
डॉ शैलेन्द्र चौबे बताते हैं वैज्ञानिक रूप से इसे पोस्टपार्टम टेलोज़ेन एफ़्लूवियम (postpartum telogen effluvium) के नाम से जाना जाता है और गर्भावस्था के दौरान और बाद में हार्मोनल परिवर्तनों के कारण ज्यादातर महिलाओं में ये दिक्कत होती है। दरअसल, गर्भावस्था की शुरुआत में, एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन के स्तर में लगातार बढ़ोतरी के कारण बाल बढ़ने के निरंतर चरण में बने रहते हैं, जिससे घने, अधिक चमकदार बाल आते हैं। हालांकि, बच्चे के जन्म के बाद के महीनों में, एस्ट्रोजन का स्तर गिर जाता है, जिससे आपकी गर्भावस्था के दौरान के सुंदर, घने बालों का झड़ना शुरू हो जाता है। हालांकि यह परेशान करने वाला हो सकता है, लेकिन याद रखें कि प्रसव उपरांत की यह घटना पूरी तरह से सामान्य और आमतौर पर अस्थायी होती है। कुछ टिप्स की मदद से आप इस समस्या को कंट्रोल कर सकते हैं।
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डिलीवरी के बाद बाल झड़े तो क्या करें-Home remedies for postpartum hair loss
1. भृंगराज, ब्राह्मी या आंवला तेल लगाएं
अक्सर आयुर्वेदिक सामग्रियों से तैयार किए गए हेयर ऑयल और सीरम को हम कम कर के आंकते हैं। लेकिन, ये बेहद काम के हो सकते हैं। जैसे कि आप नियमित रूप से भृंगराज, ब्राह्मी या आंवला तेल जैसे आयुर्वेदिक तेलों से सिर की मालिश कर सकते हैं और इस समस्या से पार पा सकते हैं।
2. अश्वगंधा, शतावरी या त्रिफला लें
अश्वगंधा, शतावरी या त्रिफला जैसे आयुर्वेदिक सप्लीमेंट हार्मोन के कारण बालों के झड़ने को रोकने में मदद कर सकते हैं और समग्र देखभाल को बढ़ावा दे सकते हैं। ये हार्मोनल परिवर्तनों में थोड़ी स्थितिरता लाते हैं और इस समस्या को कम करने में मदद करते हैं।
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3. बालों की हर्बल सफाई
डॉ. शैलेन्द्र चौबे बताते हैं कि बालों के निरंतर बढ़ने और कंडीशनिंग के लिए ऐसे हल्के, हर्बल शैंपू और कंडीशनर का चयन करने की सलाह दी जाती है, जो सल्फेट्स और पैराबेंस से मुक्त होते हैं। प्रेगनेंसी के बाद भी आपको यही करना है। तो, हल्के शैंपू का इस्तेमला करें।
4. हर्बल हेयर मास्क लगाएं
हर्बल हेयर मास्क सिर और बालों को गहराई से पोषण देते हैं, जिससे कमियां दूर हो जाती हैं। तो,घर में ही आंवला, शिकाकाई, ब्राह्मी या मेथी जैसी जड़ी-बूटियां मिलाकर एक हर्बल हेयर मास्क बनाएं और इन्हें अपने बालों में लगाएं। ये जड़ी-बूटियां बालों की जड़ों को मजबूत करती हैं और बालों का गिरना कम करती हैं।
अंत में डॉ शैलेन्द्र चौबे का सुझाव है कि यह मत भूलिए कि प्रसव के बाद बालों का झड़ना एक अस्थायी स्थिति है, जिसे पौष्टिक आहार अपनाकर, तनाव के स्तर को कंट्रोल करके और उपर्युक्त आयुर्वेदिक समाधानों की खोज करके प्रभावी ढंग से मैनेज किया जा सकता है।
