Saturday, February 08, 2025
Advertisement
  1. Hindi News
  2. हेल्थ
  3. ये पीला पानी पिघला देगा नसों में चिपका गंदा कोलेस्ट्रॉल, सिर्फ इतने दिनों तक सुबह खाली पेट पी लें

ये पीला पानी पिघला देगा नसों में चिपका गंदा कोलेस्ट्रॉल, सिर्फ इतने दिनों तक सुबह खाली पेट पी लें

Home Remedy For Bad Cholesterol: शरीर में बढ़ रहा खराब कोलेस्ट्रॉल हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी बीमारियां पैदा करता है। कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए असरदार घरेलू उपाय है ये पीला पानी, जिसे पीने से गंदा कोलेस्ट्रॉल नेचुरली कम होने लगेगा।

Written By: Bharti Singh @bhartinisheeth
Published : Jan 17, 2025 15:02 IST, Updated : Jan 17, 2025 16:54 IST
कोलेस्ट्रॉल घटाने वाला पानी
Image Source : FREEPIK कोलेस्ट्रॉल घटाने वाला पानी

हाई कोलेस्ट्रॉल कितना घातक हो सकता है इसका अंदाजा इसी बात से लगा सकते हैं कि शरीर में बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल हार्ट अटैक का सबसे बड़ा खतरा पैदा करता है। इसलिए हाई कोलेस्ट्रॉल को हल्के में कतई न लें। आपकी जरा सी लापरवाही जानलेवा साबित हो सकती है। हाई कोलेस्ट्रॉल को डाइट और कुछ उपायों से भी कंट्रोल किया जा सकता है। हाई कोलेस्ट्रॉल में पीले बीज का पीला पानी फायदेमंद साबित होता है। जी हां सुबह खाली पेट मेथी के दाने वाला पीला पानी पीने से कोलेस्ट्रॉल को कम किया जा सकता है। जानिए कब और कैसे और कब पीना चाहिए मेथी के बीज का पानी?

मेथी के बीज का पानी पीने से कोलेस्ट्रॉल होगा कम

न्यूट्रीशियन, वेट लॉस कोच और कीटो डाइटिशियन स्वाति सिंह के अनुसार शरीर में बढ़ रहे बैड कोलेस्ट्रॉल को घटाने में मेथी के बीज असरदार साबित हो सकते हैं। इसकी वजह मेथी के बीज में पाए जाने वाले असरदार गुणों को माना जाता है। दरअसल मेथी के बीज में भरपूर फाइबर होता है। जिससे नसों में जमा हो चुका बैड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम किया जा सकता है। कई रिसर्च में भी ये बात सामने आ चुकी है कि मेथी के बीज और उसका पानी शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है। इसमें पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट्स हानिकारक फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं। कुछ दिनों तक रोजाना  मेथी का सेवन करने से दिल की बीमारियों का खतरा भी कम किया जा सकता है। मेथी के बीज का पानी वजन घटाने से लेकर डायबिटीज कंट्रोल करने तक में मदद करता है।

कोलेस्ट्रॉल घटाने के लिए कैसे खाएं मेथी

बैड कोलेस्ट्रॉल को घटाने के लिए आप कई तरह से मेथी का सेवन कर सकते हैं। सबसे आसान तरीका है कि आप मेथी का पानी पी लें। मेथी का पानी बनाने के लिए आपको रात में ही 1 चम्मच मेथी के बीज 1 गिलास पानी में भिगो देने होंगे। सुबह उठकर इस पानी को हल्का गुनगुना कर लें। पानी को छान लें और मेथी को निकालकर फेंक दें। आप चाहें तो मेथी के दानों को स्प्राउट्स की तरह चबाकर भी खा सकते हैं। इस तरह मेथी खाने और मेथी का पीला पानी पीने से हफ्तेभर में ही हाई कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल किया जा सकता है। इस तरह पानी पीने से वजन घटाने में भी मदद मिलेगी और डायबिटीज को भी कंट्रोल किया जा सकता है।

 

Latest Health News

India TV पर हिंदी में ब्रेकिंग न्यूज़ Hindi News देश-विदेश की ताजा खबर, लाइव न्यूज अपडेट और स्‍पेशल स्‍टोरी पढ़ें और अपने आप को रखें अप-टू-डेट। News in Hindi के लिए क्लिक करें हेल्थ सेक्‍शन

Advertisement
Advertisement
Advertisement