किडनी से जुड़ी बीमारियों के बढ़ते मामले वाकई में चिंता का विषय हैं। क्या आप जानते हैं कि आपकी कुछ आदतें आपकी किडनी की सेहत पर नेगेटिव असर डाल सकती हैं। अगर समय रहते आपने अपनी इन आदतों को नहीं सुधारा, तो आपकी किडनी खराब भी हो सकती है। ज्यादातर लोगों को लगता है कि सिर्फ पानी की कमी के कारण ही किडनी से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। अगर आपको भी यही लगता है, तो आपको अपनी इस गलतफहमी को जल्द से जल्द दूर कर लेना चाहिए।
ज्यादा नमक/चीनी- अगर आप जरूरत से ज्यादा नमक का सेवन करते हैं, तो आपको सावधान हो जाना चाहिए। हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक जो लोग ज्यादा मात्रा में नमक कंज्यूम करते हैं, उनकी किडनी के डैमेज होने की संभावना बढ़ जाती है। जरूरत से ज्यादा चीनी खाने से भी आपकी किडनी पर बुरा असर पड़ सकता है। इसलिए लिमिट में रहकर ही नमक/चीनी का सेवन करना चाहिए।
धूम्रपान/शराब पीने की आदत- जो लोग धूम्रपान करते हैं, उनकी न केवल किडनी डैमेज हो सकती है बल्कि उनकी ओवरऑल हेल्थ भी बुरी तरह से प्रभावित हो सकती है। इसके अलावा शराब पीने की आदत भी किडनी को काफी ज्यादा नुकसान पहुंचा सकती है। अगर आप किडनी से जुड़ी समस्याओं से बचे रहना चाहते हैं, तो आपको इस तरह की बुरी आदतों से तुरंत दूरी बना लेनी चाहिए वरना बाद में आपको पछताना पड़ सकता है।
गौर करने वाली बात- पानी की कमी तो किडनी से जुड़ी समस्याओं का मुख्य कारण होती ही है। इसके अलावा अगर आप अक्सर मूत्र रोकते हैं, तो भी किडनी की सेहत पर नेगेटिव असर पड़ सकता है। किडनी की सेहत को मजबूत बनाए रखने के लिए अपनी इस आदत को सुधार लेने में ही समझदारी है। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि कुछ दर्द निवारक दवाइयां यानी पेन किलर्स भी किडनी डैमेज का कारण बन सकती हैं।
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डिस्क्लेमर: इस आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स केवल आम जानकारी के लिए हैं। सेहत से जुड़े किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने या किसी भी बीमारी से संबंधित कोई भी उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। इंडिया टीवी किसी भी प्रकार के दावे की प्रामाणिकता की पुष्टि नहीं करता है।
