आजकल बहुत से लोग सफेद बालों की समस्या से परेशान रहते हैं। लोग तरह-तरह के रंग और मेहंदी बालों में लगाते हैं ताकि बाल काले हो जाएं। लेकिन बालों को काला करने के लिए मेलेनिन बढ़ाने की जरूरत (melanin production in hair) है न कि बालों को रंगने की। दरअसल, मेलेनिन की कमी की वजह से बाल तेजी से सफेद होने लगते हैं। ऐसे में बालों की रंगत बढ़ाने के लिए आप इन टिप्स को फॉलो कर सकते हैं जो कि बालों के लिए कारगर तरीके से काम करते हैं। ये मेलेनिन बढ़ाते हैं और बालों की रंगत में सुधार लाते हैं। तो, जानते हैं मेलानिन को कैसे बढ़ाएं।
मेलानिन को कैसे बढ़ाएं-How to increase melanin production
1. इन विटामिन का सेवन करें
आपके बालों में मेलेनिन उत्पादन बढ़ाने के लिए विटामिन ए, सी और बी12 सबसे जरूरी विटामिन है। ये बालों को अंदर से काला करते हैं और इनकी रंगत सुधारते हैं। तो, इन कारणों से आपको मेलेनिन बढ़ाने के लिए विटामिन ए से भरपूर फूड्स का सेवन करना चाहिए। साथ ही विटामिन सी से भरपूर खट्टे फूड्स खाएं। ये अंदर से बालों की रंगत में सुधार लाते हैं।
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2. खाएं ये फूड्स
संतरे, अंगूर, अनानास जैसे फूड्स का सेवन मेलेनिन उत्पादन बढ़ाने में मददगार है। ये विटामिन सी फूड शरीर में मेलेनिन को ट्रिगर करते हैं और इनकी रंगत सुधारने में मदद करते हैं। इसके अलावा ये फूड ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करते हैं और बालों को सफेद होने से रोकते हैं। इसके अलावा ये उन तमाम कारणों में कमी लाते हैं जिसकी वजह से बाल सफेद होते हैं।
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3. बालों में लगाएं ये चीजें
आंवला और भृंगराज बालों की रंगत में सुधार ला सकते हैं। तो, आपको करना ये है कि आंवला पाउडर बनाकर रख लें और इसमें भृंगराज का पानी मिला लें। फिर इसे बालों में लगाएं। ये बालों को काला करने के साथ इसकी रंगत सुधारने में मददगार है। साथ ही ये मेलानिन प्रोडक्शन को कम करता है जिससे बाल हमेशा काले रहते हैं। तो, इन बातों का ख्याल रखें और बालों को काला करें।
