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वह काम करें जिससे मूड अच्छा हो
आपको सबसे अच्छा क्या लगता है? या कौन सी ऐसी चीज है जिसे खाकर आपका मूड अच्छा हो जाता है? आप मूड अच्छा करने के लिए ढेर सारी चॉकलेट खाते हैं? या फिर बागवानी या व्यायाम करने से आपको खुशी मिलती है? आपको जो कुछ भी अच्छा लगता है या आपका जो भी शौक है, अगर आप उसे अपनी जीवनशैली में अपनाएं तो यकीनन आप मूड के बदलवों को नियंत्रित कर पाएंगे। इन गतिविधियों से शरीर में 'फील गुड हार्मोन' पैदा होता है जो आपको सकारात्मक सोच देता है।
