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खाना खाने से पहले पीएं 2 गिलास पानी, कभी नहीं होंगे मोटापे का शिकार

आजकल मोटापा एक आम समस्या बन गई है। ज्यादातर लोग इससे पीड़ित है। लेकिन आप बिना किसी डॉयटिंग के भी अपने मोटापा को कम कर सकते हैं।

India TV Lifestyle Desk India TV Lifestyle Desk
Updated on: November 04, 2019 13:26 IST
मोटापा को इस तरह करें...- India TV
मोटापा को इस तरह करें कम।

अक्सर आपने घर में सुना होगा ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए। लेकिन शायद ही हम इस चीजो को फॉलो करते हैं। कई लोग ऐसे हैं जो अपने शरीर के हिसाब से पानी पीते हैं। उबला हुआ पानी शरीर के लिए फायदेमंद माना जाता है। कई रिसर्च में यह बात साबित हो चुकी है कि गर्म या गुनगुना पानी सिर्फ हमारे शरीर को डिटॉक्स नहीं बल्कि यह हमारे स्किन के लिए भी काफी अच्छा होता है। बल्कि हमें फिट रखने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसके अलावा अगर आप गर्म पानी पीते वक्त इसमें नींबू और शहद मिलाते हैं तो यह आपके हेल्थ और स्किन के लिए काफी लाभदायक है। ऐसा करने से आपका हाइड्रेट रहने के साथ-साथ पूरे दिन आप एनर्जेटिक फिल करते हैं। जल्दी में वजन कम करने का सबसे सस्ता और सरल तरीका है दो ग्लास पानी रोजाना।

खाना खाने के बाद नहीं पहले पीएं पानी

खाने से पहले दो गिलास पानी पीते हैं तो आप कुछ दिनों वजन कम कर सकते हैं। कई रिसर्च में यह बात सामने आई है कि खाना खाने से पहले दो गिलास पानी पीने से आपकी भूख कम हो जाती है और आप जब खाना खाने बैठते हैं तो कम कैलोरी का सेवन करते हैं। जिससे कारण आपका वजन आसानी से कम हो जाता है।

कई साइड इफेक्ट से बच जाएंगे आप
दिन में कम से कम तीन बार खाना खाते हैं और उससे पहले दो गिलास पानी पीते हैं तो आप अपने वजन पर नियंत्रण पा सकते हैं। ज्यादा मात्रा में पानी पीने से आप कई तरह के संक्रमणों से भी बच सकते हैं।

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chunav manch
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