yoga day
रोजाना योगा करते हैं तो इन बातों का रखें ख्याल
महिलाएं अपने पीरियड्स के वक्त योगा न करें। या आप योगा करते हुए यह चेक कर सकते हैं कि आपके लिए यह फायदेमंद है या नहीं।
गर्भावस्था के दौरान किसी योग गुरु के अंदर ही योगा करें।
10 वर्ष से कम आयु वाले बच्चे मुश्किल आसन न करें।
समय से खाना-पीना खाएं
धूम्रपान न करें
पूरी नींद जरूर लें। साथ ही पौष्टिक आहार लें
