Don't Eat These food Before Going Bed - India TV Hindi

हेल्थ डेस्क: हमें हेल्दी रखने का मुख्य कारण हमारा खानपान होता है। अगर हम हेल्दी फूड्स लेगे, तो इससे हम सेहतमंद रहेंगे। वहीं अगर हम अनहेल्दी फूड्स लेगें तो कई बीमारियों को न्यौता देते है।आज आपका दिन अच्छा नहीं है। आपको कुछ अच्छा नहीं लग रहा है। यानी कि आपके हेल्थ में कुछ प्रॉब्लम है, लेकिन क्यों? शायद रात को डिनर में कुछ गलत खा लिया। जी हां आपके साथ भी कुछ ऐसा ही होता है न कई बार।हम अपने डिनर में कई बार ऐसी चीजें खा लेते है। जो कि हमारी सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकती है। जानिए ऐसी कौन सी चीजें है जिनका सेवन डिनर में बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए।ब्रोकली या गोभीएक रिसर्च के अनुसार इन दोनों चीजों में भरपूर मात्रा में विटामिन्स पाएं जाते है। जो कि हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद है, लेकिन इसमें ऐसे फाइबर पाया जाता है। जो कि जल्दी पाचता नहीं है। जिसके कारण आपको पेट संबंधी समस्या हो सकती है।रेड मीटरेड मीट भी कई तरह का होता है। इसमें खासतौर में आप Steak or Ground Beef में भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है। जो कि गोभी में होता है। इसी कारण इसका भी रात के समय सेवन नहीं करना चाहिए।टमाटर का सूपयह भी एक ऐसा सूप है। जिससे कोई भी एवॉइड नहीं कर पाता है, लेकिन आप ये बात नहीं जानते होगे कि इसमें अधिक मात्रा में एसिड होती है। जिसगका सेवन करने से आपको हार्ट बर्न और खट्टी डकार आने की समस्या हो सकती है। इस बारें में डायटिशियन कहते है कि अगर आपको इसका सेवन करना है, तो बेड में जाने के कम से कम 3 घंटे पहले करें।ये भी पढ़ें:सर्दियों में सबसे ज्यादा होता है हार्ट अटैक का खतरा, ऐसे करें खुद का बचावपाइनएप्पल दिलाएगा खांसी से 2 मिनट में छुटकारा, जानिए कैसेरोजाना खाली पेट करें सिर्फ इन 2 चीजों का सेवन और 14 दिन में पाएं फ्लैट टमीये 2 आदतें बना सकती है आपको समय से पहले बूढ़ा, भूलकर भी न करें फॉलोअगली स्लाइड में पढ़ें और चीजों के बारें मेंडार्क चॉकलेटचॉकलेट खाना किसे पसंद नहीं होता है, लेकिन आपको बता दूं कि सोने से पहले डार्क चॉकलेट का सेवन करना आपके लिए खतरनाक साबित हो सकता है। इसमें भरपूर मात्रा में एमिनो एसिड माया जाता है। जो कि आपको कई समस्याएं दे सकता है। इसलिए कोशिश करें कि इसका सेवन दोपहर के समय या फिर स्नैक के रुप में करें।अगली स्लाइड में पढ़ें और चीजों के बारें मेंकॉफीआप ये बात तो अच्छी तरह से जानते है कि इसमें भरपूर मात्रा में कैफीन पाया जाता है। अगर आपने इसका सेवन रात के समय किया तो आपको नींद न आने की समस्या हो सकती है। इसलिए इसका सेवन दोपहर के समय करें। यह ज्यादा फायदेमंद साबित होगी।अगली स्लाइड में पढ़ें और चीजों के बारें मेंसोड़ायह हम अच्छी तरह से जानते है कि इसका सेवन करना हमारे लिए हानिकारक हता है। अगर आपने इसका सेवन सोने से पहले किया तो आपकी नींद में खलल पड़ता है, क्योंकि यह पूरी तरीके से शुगर से बना होता है। इसलिए इसका सेवन कम ही करें तो बहेतर है।

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