नई दिल्ली: आजकल सभी लोग फैशन के साथ चलनें की कोशिश करते है जिसके लिए आप नए-नए तरीके अपनाते है। अगर आपका वजन ज्यादा हुआ या फिर पेट की चर्बी ज्यादा है तो आप ठीक ढंग के कपड़े नही पहन पाते जिसके कारए आपको थोडा शर्मिदा होना पडता है। इसके लिए आप डाइटिंग करते है कई दवाओं का इसेतमाल करते है, लेकिन इनका प्रभाव तभी तक रहता है जब तक की आप इनका इस्तेमाल करते है। यदि आप अपना लुक बदलना चाहते है तो इसके लिए आपको अपने आपको बदलना होगा। जिस तरीके से अब तक आपका वजन बढ़ता है। अगर ऐसा ही रहा तो आपका कभी भी पेट की चर्बी कम नही होगी। इसके लिए आपको ज्यादा मेहनत करने की जरुरत नही है । बस ठीक ढंग का खान-पान आपको ध्यान देना होगा। इसके लिए आप घर में ही मौजूद चीजों का इस्तेमाल कर सकते है। जानिए पेट की चर्बी कम करनें के लिए घरेलु उपाय के बारें में।
दिन की शुरुआत करें नींबू पानी के साथ
सुबह-सुबह उठ कर एक ग्लास गुनगुना नींबू पानी लेना आपके लिए काफी फायदेमंद साबित होगा। इसे पीनें से आपके पेट में जमा वसा को निकाल देगा जिससे की आपके पेट की अतिरिक्त चर्बी कम हो जाएगी। अगर आप गुनगुने पानी में नींबू का रस और थोड़ा सा नमक मिला लें तो फिर क्या बात है। ऐसा करनें से आपका मेटाबॉलिज्म दुरुस्त रहेगा और आपका वजन भी कम होगा।
खानें में इस्तेमाल करे ब्राउन राइस
अगर आपको चावल बहुत अधिक पसंद है जिसके बिना आपको लगता है आपनें कुछ खाया नही तो सफेद चावल के बदलें ब्राउन राइस का इस्तेमाल करे। इससे पेट की चर्बी बढ़नें का डर नही रहेगा। इसके अलावा अपने खानें में भी ब्राउन ब्रेड, साबुत अनाज और ओट्स ले जो आपके लिए काफी फायदेमंद है।
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