खाना पकाने समय इन मसालों का करे इस्तेमाल
भोजन पकाते समय ऐसे मसालों का इसतेमाल करे जो आपके पेट की चर्बी कम करनें में सहायक हो इसके लिए अपने खानें में दालचीनी, अदरक और काली मिर्च का उपयोग करें। इनको खानें से इन्सुलिन क्षमता बढ़ती है और साथ ही रक्त में शर्करा की मात्रा भी कम होती है।