खूब फल और सब्जियां खाएं
अगर आप अपने आहार में फल और सब्जियां शामिल करें, तो यह आपके लिए काफी फायदेमंद होगा इसके लिए रोजाना सुबह-शाम कम से कम एक कटोरी फल और सब्जियां अपने खाना में शामिल करें। ऐसा करने से आपके पेट भरा भी रहेगा साथ ही आपको अधिक मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स, मिनरल और विटामिन्स मिलेंगे।