पर्वतासन
पर्वतासन
इस आसन को करने से प्रेग्नेंसी में होने वाले कमर दर्द से निजात मिलता है। साथ ही आगे चलकर शरीर बे़डौल नहीं होता है। इसे करने के लिए सबसे पहले सुखासन की स्थिति में बैठ जाएं। इस बात का ध्यान रखें कि आपकी पीठ सीधी होनी चाहिए। अब सांस भीतर लेते हुए दोनों हाथों को ऊपर की ओर उठाएं और हथेलियों को नमस्ते की मुद्रा में जोड़ लें। कोहनी सीधी रखें। कुछ समय के लिए इसी मुद्रा में रहें और तत्पश्चात सामान्य अवस्था में आ जाएं। इस आसन को दो या तीन बार से ज्यादा ना करे|
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