pasta
पास्ता हेल्थ के लिए ठीक
वही पास्ता की बात करें, तो एक प्लेट में जितना पास्ता होगा वह पिज्जा के मुकाबले आधा होगा। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कौन-सा पास्ता खाते हैं। एक कप पकी हुई स्पैघेटी में 220 कैलोरी होती हैं. एक बार खाने के लिए कुछ लोग 3-4 कप का इस्तेमाल करते हैं। इसमें चीज़, क्रीम, तेल आदि मिलाकर 1200 कैलोरी तक जाता है। इसमें टॉपिंग की जरूरत पिज्जा से कम होती है। पास्ता बनाने के लिए मैदे का ही इस्तेमाल किया जाता है। इसमें ग्लूटोन होता है, जो कि प्रोटीन का ही एक पार्ट जो कि आसानी से पच जाता है।
