सेमी स्क्वाट स्टेप
सेमी स्क्वाट स्टेप 2
इस एक्सरसाइज में सीधे पैर पर बैलेंस करते हुए, उल्टे पैर को ऊपर उठाएं और हाफ स्क्वाट पोजीशन में आ जाएं जैसे कि आप भाग रहे हों। हाथों को कोहनियों से मोड़ लें और एक को पीछे रखें व दूसरे को आगे रखें।
अगली स्लाइड में पढ़े और एक्सरसाइज के बारें में
