दही में प्रचुर मात्रा में प्रोटीन, कैल्शियम, राइबोफ्लेविन, विटामिन बी 6 और विटामिन बी 12 पाया जाता है, जोकि सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है।
एक स्टडी के मुताबिक देश के 35 से 49 साल के 84% भारतीय स्ट्रेस के शिकार हैं। 40 % हार्ट पेशेंट्स की उम्र 40 से कम है।
आज हम आपको 3 ऐसी चीजों के बारे में बताएंगे जिन्हें अपनाकर आप अपनी इम्यूनिटी को बूस्ट कर सकते हैं।
एक्सपर्ट के अनुसार कोरोना वायरस से बचाव के लिए इम्यूनिटी का मजबूत होना बहुत ही जरूरी है। ऐसे में कई तरह के फूड्स का सेवन का सेवन करने के अलावा आप चाहे तो इस काम को भी कर सकते हैं।
कोरोना संक्रमण के खतरे से बचने के लिए इम्यूनिटी का स्ट्रॉन्ग होना बेहद जरूरी है। गर्म पानी में ये 3 चीजें उबालकर पीने से इम्यूनिटी झट से बूस्ट होगी।
ऑटोइम्यून डिजीज से बचने के लिए इम्यूनिटी को मजबूत बनाना बेहद जरूरी है। स्वामी रामदेव से जानिए नेचुरल तरीके रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के उपाय।
अंडा कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है। जानिए इसे डाइट में शामिल करने से आपकी सेहत को क्या क्या फायदे होते हैं।
गाजर को किसी भी रूप में डाइट में जरूर शामिल करें। ये आपकी सेहत के लिए बेहतरीन होती है। जानिए इसका सेवन करने से सेहत को क्या लाभ होता है।
काढ़े का सेवन करने से इम्यूनिटी मजबूत होती है। जानिए ऐसे खास काढ़े के बारे में जिसका सेवन करने से आप डेंगूं-मलेरिया जैसी बीमारियों से अपना बचाव कर सकते हैं।
प्रदूषण का स्तर बढ़ने से स्वास्थ्य संबंधी परेशानियां होने लगती हैं। अगर आप शरीर को अंदर से मजबूत रखेंगे तो बीमारियां से अपना बचाव कर पाएंगे। इसके लिए खान-पान का सही होना आवश्यक है।
अगर इम्यूनिटी मजबूत रहेगी तो किसी भी तरह की बीमारी से बचना आसान हो जाएगा। स्वामी रामदेव के अनुसार आंवला, गाजर और चुकंदर का फ्रेश जूस पीने से इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद मिलती है। इसे बनाना बेहद आसान है।
सेब जैसा दिखने वाला नाशपाती एक ऐसा मौसमी फल है जिसके सेवन करना सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है।
सलाद का सेवन करना सेहत के लिए अच्छा होता है। आज हम आपको सलाद के रूप में सेवन करने वाले खीरे की खासियत बताएंगे।
हेल्थ एक्सपर्ट की मानें तो एक सेहतमंद व्यक्ति को रोजाना कम से कम 50 से 60 ग्राम तक भुने चने का सेवन करना चाहिए। ये आपको कई बीमारियों से बचाने में सहायता करेगा। जानें भुने चने का सेवन करने से सेहत को क्या-क्या फायदा होता है।
अगर आप तोरई को देखकर ही खाना छोड़ देते हैं तो ये खबर पढ़ने के बाद हो सकता है कि तोरई के फायदे जानकर आपका मन बदल जाए। जानिए तोरई को खाने से सेहत को क्या फायदा होता है।
क्या आपको पता है ड्राई फ्रूट्स में शुमार किशमिश को अगर आप पानी में भिगोकर रोजाना सुबह खाएंगे तो इससे सेहत को कई फायदे होंगे। जानिए भीगी हुई किशमिश खाने से सेहत को कौन-कौन से फायदे होते हैं।
स्प्राउट्स खाने में जितना स्वादिष्ट लगता है उतना ही ज्यादा ये सेहत के लिए भी लाभकारी होता है। जानिए इसका सेवन करने से सेहत को कौन-कौन से फायदे होते हैं।
स्वामी रामदेव ने बताया है कि बच्चों की इम्युनिटी बढ़ाने के लिए आधा घंटा धूप में बिठाएं। उन्हें विटामिन-सी वाले फल खिलाएं। इसके अलावा रोजाना आधा घंटा योग जरूर कराएं।
कई राज्यों से कोरोना वायरस के बढ़ते संक्रमण की रिपोर्ट्स जा रही है, ऐसे में कोरोना से बचाव के लिए हमें अपनी बॉडी को इम्यून रखना बेहद जरूरी है।
अगर आप अपनी इम्यूनिटी को मजबूत बनाए रखना चाहते हैं तो आंवला-अदरक का जूस पीना एक बेहतर विकल्प हो सकता है।
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