WEIGHT

अगर आपका भी बेली फैट बढ़ा हुआ है तो उसे कंट्रोल करने के लिए अपने वर्कआउट रूटीन में इन कुछ योग आसान को ज़रूर शामिल करें।

वजन घटाना आज के समय में लोगों के लिए काफी चैलेंजिंग हो चुका है। कुछ लोग कम समय में ही तेजी से वजन कम करना चाहते हैं। लेकिन समझ नहीं आता कि कैसे करें। ऐसे में मशहूर डॉक्टर बिमल छाजेर ने बताया है कि 30 दिनों में 10 किलो वजन कैसे कम किया जा सकता है।

सोशल मीडिया पर इन दिनों वजन घटाने के कई वीडियो वायरल हो रहे हैं। लोग अलग-अलग चीजों से मोटापा कम करने का दावा किया जा रहा है। कोई नींबू पानी पीना तो कोई जिम में पसीना बहाना वजन घटाने के लिए असरदार बता रहा है। फिटनेस कोच ने बताई सच्चाई।

वजन कम करना सिर्फ फिट रहने तक सीमित नहीं है, ये मानसिक शांति के लिए भी जरूरी है। आज हम हर्ष की वेट लॉस जर्नी के बारे में बताने जा रहे हैं जिसने 15 किलो वजन कम कर सभी के लिए एक फिटनेस गोल सेट किया है।

वेट लॉस करना आज के समय में लोगों के लिए काफी चैलेंजिंग होता जा रहा है। वजन घटाने के लिए लोग ब्रेकफास्ट तक स्किप कर रहे। लेकिन ओट्स उपमा को ब्रेकफास्ट में शामिल कर आप आसानी से वजन घटा सकते हैं। ऐसे में यहां हम आपको बताने जा रहे हैं कि ओट्स उपमा वेट लॉस में कैसे कारगर है।

​प्रेगनेंसी के बाद वजन घटाना काफी मुश्किल हो जाता है, लेकिन एक महिला ने सी-सेक्शन डिलीवरी के बाद सिर्फ 11 महीने में अपना 32 किलो वजन कम करने का दावा किया है। जानिए कैसे फैट टू फिट बनीं।

वजन घटाने के लिए डाइट और एक्सरसाइज के साथ कुछ आदतों में बदलाव करना भी जरूरी होता है। फिटनेस ट्रेनर शिखा सुराना ने अपनी कुछ आदतों को बदलकर 23 किलो वजन कम किया है। कभी 72 किलो की शिखा अब 49 किलो वजन पर आ चुकी हैं। आप भी इन आदतों को अपनाकर वजन घटा सकते हैं।

अगर आप भी दस किलो वजन कम करना चाहते हैं तो अपनी जीवनशैली में इन कुछ आदतों को अपनाकर आसानी से वजन कम कर सकते हैं

Hrithik Roshan Mother Pinkie Roshan Workout: सिर्फ ऋतिक रोशन ही नहीं उनकी मां भी 71 साल की उम्र में फिटनेस चैलेंज दे रही हैं। हाल ही में पिंकी रौशन ने अपने वर्कआउट का वीडियो शेयर किया है। जिसमें वो जिम में पसीना बहाती नजर आ रही हैं।

Why Not Loosing Weight: वजन घटाना आसान है लेकिन कई बार लाख कोशिशों के बाद भी मोटापा कम होने का नाम नहीं लेता, अगर आपके साथ भी ऐसा हो रहा है तो जान लें इसका क्या है कारण और क्यों आपका शरीर साथ नहीं दे रहा है।

Intermittent Fasting Side Effects: आजकल वजन घटाने के लिए लोग इंटरमिटेंट फास्टिंग करने लगे हैं। फिटनेस की दुनिया में अलग-अलग तरह की फास्टिंग का चलन बढ़ गया है। लेकिन क्या फास्टिंग सभी के लिए ठीक है। जानिए किसे इंटरमिटेंट फास्टिंग से बचना चाहिए?

Workout After 40 Age: उम्र बढ़ने के साथ ही आपको फिजिकल फिटनेस पर ध्यान देना चाहिए। 40 साल के बाद एक्सरसाइज करना जरूरी है जिससे आपकी मांसपेशियों को मजबूती मिले और शरीर में एनर्जी बनी रही।

मोटापा आज के समय में बहुत आम समस्या है। इस समस्या से कई लोग जुझ रहे हैं। इससे छुटकारा पाने के लिए लोग तमाम तरह के टिप्स अपनाते हैं। ऐसे में फिटनेस इंफ्लुएंसर रितम ने अपनी वेट लॉस जर्नी सोशल मीडिया पर शेयर की है। उन्होंने बताया है कि कैसे उन्होंने 26 किलो वजन घटाया।

Mouni Roy Weight Loss Diet: बॉलीवुड की स्लिम ट्रिम एक्ट्रेस की लिस्ट में मौनी रॉय का नाम शामिल है। वो एक्टिंग से ज्यादा अपनी फिटनेस को लेकर चर्चाओं में रहती हैं। लेकिन इसके लिए मौनी रॉय डाइटिंग नहीं बल्कि घर का बना सिंपल खाना खाती हैं। एक्ट्रेस ने खुद अपनी फिटनेस और ब्यूटी सीक्रेट फैंस के साथ शेयर किए हैं।

मोटापा आज के समय में एक आम समस्या बन चुका है। पेट, जांघ और कमर की चर्बी न केवल पर्सनालिटी को खराब करती है बल्कि कई बीमारियों का कारण भी बन सकती है। ऐसे में घर पर हर्बल टी बनाकर आप इसे आसानी से कम कर सकते हैं।

How Much Weight Lose In 10 Thousand Steps Daily: रोजाना 10 हजार कदम चलना सेहत के लिए फायदेमंद है। इससे धीरे-धीरे आपका वजन भी कम होने लगता है। अगर डाइट के दस हजार कदम चलते हैं तो आप 1 महीने में कई किलो वजन घटा सकते हैं।

मशहूर टीवी अभिनेत्री आरती सिंह ने बताया है कि अपनी शादी से एक महीने पहले उन्होंने अपनी डाइट में लौकी को शामिल कर, 5 किलो वजन घटाया। चलिए जानते हैं लौकी वेट लॉस में कैसे फायदेमंद है?

आर्म्स यानी की बाजुओं का मोटाप कंट्रोल करना बड़ा मुश्किल होता है। अगर वजन कम भी हो जाए तो आर्म्स की स्किन लटक जाती है जिसे टोंड करना बहुत ज़रूरी है। चलिए जानते हैं बाजुओं का मोटापा कम कर, उसे टोंड करने के लिए कौन सी एक्सरसाइज़ करनी चाहिए?

Wight Loss Diet Plan: वजन घटाने में डाइट सबसे बड़ा रोल प्ले करती है। हाल ही में एक फिटनेस कंटेंट क्रिएटर ने अपना 36 किलो वजन कम किया है। कभी 101 किलो की काजल अब मोटापा कम करके 65 किलो पर आ गई हैं। जानिए काजल ने क्या डाइट प्लान फॉलो किया और कैसे वजन कम किया है।

Curd Oats Recipe: नाश्ते में हेल्दी खाना है तो एक बार दही ओट्स की ये रेसिपी आपको जरूर ट्राई करनी चाहिए। इसे बनाने बहुत आसान है। आप इसे पेट भरकर भी खाएंगे तो भी वजन कम होने लगेगा। फटाफट नोट कर लें रेसिपी।