अक्सर हम लोग अपने बैली फैट से परेशान रहते हैं। तरह-तरह की डाइट और तमाम प्रकार के एक्सरसाइज करते हैं। जबकि, अगर घर में ही कुछ काम कर लिया जाए तो हम इस समस्या से पार पा सकते हैं।
तमन्ना भाटिया इन दिनों अपने वेट लॉस को लेकर सुर्खियां बटोर रही हैं। अभिनेत्री ने कुछ ही महीने में कई किलो वजन कम कर लिया है। ऐसे में एक्ट्रेस पर ओजैंपिक लेने के भी आरोप लग रहे हैं, जिस पर एक्ट्रेस ने प्रतिक्रिया दी है।
अगर आपका वजन भी बढ़ रहा है और आप वेट लॉस जर्नी पर हैं तो चलिए जानते हैं रात में आपको अपनी डाइट में रोटी और चावल में से क्या खाना चाहिए?
मोटापा इन दिनों एक आम समस्या है। ऐसे में वजन घटाने के लिए लोग तमाम तरह के उपाय करते हैं। लेकिन कुछ आसान उपाय के जरिए भी आसानी से वजन घटाया जा सकता है। स्वामी रामदेव से जानेंगे मोटापा घटाने का रामबाण उपाय।
How To Melt Stubborn Fat: क्या आप भी अपनी वेट लॉस जर्नी को आसान बनाना चाहते हैं? अगर हां, तो आपको एक्सरसाइज के साथ-साथ अपने डेली डाइट प्लान में इस ड्रिंक को शामिल कर लेना चाहिए।
Methi Water Benefits: ठंड में जोड़ों में दर्द और बढ़ते हुए वजन से लोग काफी परेशान रहते हैं। इसके लिए 1 महीने लगातार ये पीला पानी पी लें। इस मसाले का पानी पीने से मोटापा कम होगा और शरीर को फायदे ही फायदे मिलेंगे।
Rice For Weight Loss: कुछ लोग वजन घटाने के लिए रोटी छोड़कर सिर्फ चावल खाते हैं। जबकि चावल जल्दी पचता है और इसे खाने के बाद ज्यादा भूख लगती है। जो पेट पर चर्बी बढ़ाने का काम कर सकता है। मोटापा कम करना है तो इस तरह चावल खा सकते हैं।
Gooseberry Water: आयुर्वेद के मुताबिक आंवला का सेवन करने से सेहत को काफी हद तक मजबूत बनाया जा सकता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आंवला का पानी पीने से भी आपकी सेहत पर पॉजिटिव असर पड़ सकता है?
अगर आप भी घंटों तक एक ही जगह पर बैठे रहते हैं तो अब वक्त है अपनी सोच बदलने क्योंकि यह छोटी सी लापरवाही, बड़ी बीमारी में बदल सकती है।
Weight Loss Remedies By Baba Ramdev: वजन घटाने के लिए लोग इंजेक्शन, दवाओं और सर्जरी का सहारा ले रहे हैं। लेकिन इनके साइडइफेक्ट्स कहीं ज्यादा खतरनाक हैं। स्वामी रामदेव से जानिए मोटापा कम करने के अचूक उपाय।
Calories In 1 Roti: खाने में जब तक रोटी शामिल न हों पेट नहीं भरता, लेकिन वजन घटाने के लिए इसी रोटी से दूरी बना लेने की सलाह दी जाती है। डाइटिशियन स्वाति सिंह ने बताया 1 रोटी में कितनी कैलोरी होती हैं और डिनर में कितनी रोटी खानी चाहिए?
Mallika Sherawat Fitness Diet: एक्ट्रेस मल्लिका शेरावत 49 साल की उम्र में भी हसीन दिखती हैं। एक्ट्रेस वीगन डाइट फॉलो करती हैं और रोटी चावल से भी दूर रहती है। जानिए खुद को फिट रखने के लिए क्या खाती हैं मल्लिक।
Walk 10,000 Steps Daily: अगर आप हर रोज नियम से 10 हजार कदम चलते हैं, तो आपकी सेहत को चौतरफा लाभ मिल सकते हैं। आइए जानकारी हासिल करते हैं।
How Much Apple Cider Vinegar Drink For Weight Loss: वजन घटाने के लिए एप्पल साइडर विनेगर यानि सेब का सिरका फायदेमंद माना जाता है। लेकिन ज्यादा पीने से दांतों को नुकसान भी हो सकता है। जानिए कितनी मात्रा में और कैसे पीना चाहिए एप्पल साइडर जिससे मोटापा तेजी से कम होने लगे।
क्या आप भी अपने बढ़ते हुए वजन पर काबू पाना चाहते हैं? अगर हां, तो आपको अपनी वेट लॉस जर्नी को आसान बनाने के लिए पपीते को अपने डाइट प्लान का हिस्सा बना लेना चाहिए।
Flat Tummy In 15 Days: पेट पर मोटापा बढ़ने लगा है तो डाइटिशियन के ताए सिर्फ ये 3 काम जरूर कर लें। इससे निकला हुआ पेट कम होने लगेगा और पेट फूलने की समस्या भी कम होगी। वजन घटाने का ये सबसे असरदार तरीका है।
Weight Loss Ramdev Tips: मोटापा शरीर में 200 से ज्यादा बीमारियों को जन्म दे रहा है। वजन बढ़ने से हार्ट, किडनी, ब्लड प्रेशर और लिवर की बीमारियों का खतरा बढ़ रहा है। ऐसे में स्वामी रामदेव से जानिए मोटापा कम करने का अचूक रामबाण उपाय क्या है?
Simple Carbs Vs Complex Carbs: खाने के मुख्य पोषक तत्वों में प्रोटीन, फैट, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, विटामिन और मिनरल शामिल होते हैं। इनसे शरीर को एनर्जी और पोषण मिलता है। लेकिन कार्बोहाइड्रेट दो तरह के होते हैं जिसमें रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट और कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट शामिल है। जान लें दोनों में क्या अंतर है।
मोटापे की समस्या से परेशान लोग वजन घटाने के लिए खान-पान में भी काफी बदलाव करते हैं। कई लोग तो तेल, रिफाइंड ऑयल खाना भी बंद कर देते हैं। इसकी जगह ऑलिव ऑयल और घी का सेवन करते हैं। लेकिन सवाल ये है कि इन दोनों में से पेट की चर्बी कम करने में ज्यादा फायदेमंद क्या है।
Which vitamin deficiency leads to obesity: आपकी जानकारी के लिए बता दें कि सिर्फ फिजिकल एक्टिविटी की कमी ही नहीं बल्कि एक बेहद जरूरी विटामिन की कमी भी मोटापे का कारण बन सकती है।
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