WEIGHT

करौंदा का वैज्ञानिक नाम कैरिसा कैरेंडस। ये फल और सब्जी दोनों रूप में खाया जाता है। ये देखने में सफेद और हल्के लाल और गुलाबी रंग के होते हैं। इनके सेवन से सेहत को काफी फायदा होता है। यहां हम आपको बताने जा रहे हैं कि करौंदा खाने से सेहत को क्या क्या फायदे होते हैं।

प्रेगनेंसी के दौरान महिलाओं का वजन तेजी से बढ़ता है, जिसे आसानी से कम करना मुश्किल हो जाता है। लेकिन सही डाइट और एक्सरसाइज की जाए तो वजन धीरे-धीरे कम होने लगता है। एक महिला ने मां बनने के बाद 32 किलो वजन घटाने का दावा किया है।

डाइटिंग करने, जिम में घंटों पसीना बहाने से भी कई बार वजन कम नहीं होता है। अगर वजन कम हो जाए तो तेजी से दोबारा बढ़ने लगता है। ऐसे में नेचुरल और आयुर्वेदिक तरीके से वजन घटाने की कोशिश करें। आप इन आयुर्वेदिक उपायों को करके मोटापा कम कर सकते हैं।

सोशल मीडिया पर इन दिनों गुरुग्राम की एक महिला की वेट लॉस जर्नी काफी तेजी से वायरल हो रहा है। उनका वेट लॉस ट्रांसफॉर्मेशन कमाल का है। गुरुग्राम की रहने वाली दीप्ति हरषाना ने खुद अपनी वेट लॉस जर्नी शेयर की है। तो चलिए जानते हैं किस तरह उन्होंने 32 किलो वजन कम किया।

महिलाओं का वजन अक्सर 60-70 किलो पर अटक जाता है। इससे कम वजन करना काफी मुश्किल भरा होता है। लेकिन लंबे समय में सही डाइट लेने से इसे और कम किया जा सकता है। डाइटिशियन ईशान सचदेवा ने बताया इसके लिए क्या डाइट लें और क्या रुटीन फॉलो करें।

ज्यादातर लोगों को लगता है कि जमकर एक्सरसाइज करने से वजन कम होता है। स्क्वैट्स करने से जांघों की चर्बी कम होती है और बाइसेप्स कर्ल से हाथ पतले होते हैं। लेकिन फिटनेस कोच पुनीत राव की मानें तो व्यायाम कोई जादुई तरीका नहीं है जिससे वजन कम होता है।

अगर आपका भी बेली फैट बढ़ा हुआ है तो उसे कंट्रोल करने के लिए अपने वर्कआउट रूटीन में इन कुछ योग आसान को ज़रूर शामिल करें।

वजन घटाना आज के समय में लोगों के लिए काफी चैलेंजिंग हो चुका है। कुछ लोग कम समय में ही तेजी से वजन कम करना चाहते हैं। लेकिन समझ नहीं आता कि कैसे करें। ऐसे में मशहूर डॉक्टर बिमल छाजेर ने बताया है कि 30 दिनों में 10 किलो वजन कैसे कम किया जा सकता है।

सोशल मीडिया पर इन दिनों वजन घटाने के कई वीडियो वायरल हो रहे हैं। लोग अलग-अलग चीजों से मोटापा कम करने का दावा किया जा रहा है। कोई नींबू पानी पीना तो कोई जिम में पसीना बहाना वजन घटाने के लिए असरदार बता रहा है। फिटनेस कोच ने बताई सच्चाई।

वजन कम करना सिर्फ फिट रहने तक सीमित नहीं है, ये मानसिक शांति के लिए भी जरूरी है। आज हम हर्ष की वेट लॉस जर्नी के बारे में बताने जा रहे हैं जिसने 15 किलो वजन कम कर सभी के लिए एक फिटनेस गोल सेट किया है।

वेट लॉस करना आज के समय में लोगों के लिए काफी चैलेंजिंग होता जा रहा है। वजन घटाने के लिए लोग ब्रेकफास्ट तक स्किप कर रहे। लेकिन ओट्स उपमा को ब्रेकफास्ट में शामिल कर आप आसानी से वजन घटा सकते हैं। ऐसे में यहां हम आपको बताने जा रहे हैं कि ओट्स उपमा वेट लॉस में कैसे कारगर है।

​प्रेगनेंसी के बाद वजन घटाना काफी मुश्किल हो जाता है, लेकिन एक महिला ने सी-सेक्शन डिलीवरी के बाद सिर्फ 11 महीने में अपना 32 किलो वजन कम करने का दावा किया है। जानिए कैसे फैट टू फिट बनीं।

वजन घटाने के लिए डाइट और एक्सरसाइज के साथ कुछ आदतों में बदलाव करना भी जरूरी होता है। फिटनेस ट्रेनर शिखा सुराना ने अपनी कुछ आदतों को बदलकर 23 किलो वजन कम किया है। कभी 72 किलो की शिखा अब 49 किलो वजन पर आ चुकी हैं। आप भी इन आदतों को अपनाकर वजन घटा सकते हैं।

अगर आप भी दस किलो वजन कम करना चाहते हैं तो अपनी जीवनशैली में इन कुछ आदतों को अपनाकर आसानी से वजन कम कर सकते हैं

Hrithik Roshan Mother Pinkie Roshan Workout: सिर्फ ऋतिक रोशन ही नहीं उनकी मां भी 71 साल की उम्र में फिटनेस चैलेंज दे रही हैं। हाल ही में पिंकी रौशन ने अपने वर्कआउट का वीडियो शेयर किया है। जिसमें वो जिम में पसीना बहाती नजर आ रही हैं।

Why Not Loosing Weight: वजन घटाना आसान है लेकिन कई बार लाख कोशिशों के बाद भी मोटापा कम होने का नाम नहीं लेता, अगर आपके साथ भी ऐसा हो रहा है तो जान लें इसका क्या है कारण और क्यों आपका शरीर साथ नहीं दे रहा है।

Intermittent Fasting Side Effects: आजकल वजन घटाने के लिए लोग इंटरमिटेंट फास्टिंग करने लगे हैं। फिटनेस की दुनिया में अलग-अलग तरह की फास्टिंग का चलन बढ़ गया है। लेकिन क्या फास्टिंग सभी के लिए ठीक है। जानिए किसे इंटरमिटेंट फास्टिंग से बचना चाहिए?

Workout After 40 Age: उम्र बढ़ने के साथ ही आपको फिजिकल फिटनेस पर ध्यान देना चाहिए। 40 साल के बाद एक्सरसाइज करना जरूरी है जिससे आपकी मांसपेशियों को मजबूती मिले और शरीर में एनर्जी बनी रही।

मोटापा आज के समय में बहुत आम समस्या है। इस समस्या से कई लोग जुझ रहे हैं। इससे छुटकारा पाने के लिए लोग तमाम तरह के टिप्स अपनाते हैं। ऐसे में फिटनेस इंफ्लुएंसर रितम ने अपनी वेट लॉस जर्नी सोशल मीडिया पर शेयर की है। उन्होंने बताया है कि कैसे उन्होंने 26 किलो वजन घटाया।

Mouni Roy Weight Loss Diet: बॉलीवुड की स्लिम ट्रिम एक्ट्रेस की लिस्ट में मौनी रॉय का नाम शामिल है। वो एक्टिंग से ज्यादा अपनी फिटनेस को लेकर चर्चाओं में रहती हैं। लेकिन इसके लिए मौनी रॉय डाइटिंग नहीं बल्कि घर का बना सिंपल खाना खाती हैं। एक्ट्रेस ने खुद अपनी फिटनेस और ब्यूटी सीक्रेट फैंस के साथ शेयर किए हैं।