Poonam Yadav

आजकल की बदलती जीवनशैली में ज़्यादातर लोग हाई ब्लड शुगर, बैड कोलेस्ट्रॉल और मोटापे से ग्रसित होते हैं। डॉ. शालिनी सिंह सालुंखे ने बताया है कि तीनों को एक साथ कंट्रोल करने के लिए आपको अपने दिन की शुरुआत किस तरह के नाश्ते के साथ करनी चाहिए।

शाम के समय अगर आपके बच्चे बाहर खाने की ज़िद पकड़े हुए हैं तो आप घर पर ही उनके लिए टेस्टी स्नैक्स बना सकती हैं। ख़ास बात यह है कि ही यह हेल्दी भी होता है क्योंकि इसे आपने घर पर बनाया है।

अगर आपके शरीर में भी हीमोग्लोबिन की मात्रा कम हो गई है तो उसे बढ़ाने के लिए डॉक्टर बता रहे हैं कि अपनी डाइट में किन फूड्स को शामिल करें?

अगर सुबह के समय आपको कुछ चटपटा लेकिन हेल्दी नाश्ता करने का मन है तो आप काले चने की चाट बना सकते हैं, नोट कर लें रेसिपी

हार्ड वाटर में बालों और स्कैल्प पर बुरा असर डाल सकते हैं। ऐसे में डॉक्टर बता रही हैं कि अपने हेयर को कमजोर होने से कैसे बचाएं

गुलाब का पौधा मानसून में ज्यादा प्रभावित होता है। इस मौसम में इसकी पत्तियां पीली पड़ने लगती हैं। ऐसे में आइए जानते हैं इसे हरा भरा बनाने के लिए क्या करें?

सूर्य नमस्कार, एक ऐसा योग आसान है जो बारह तरीके से किया जाता है जो शरीर को कई फायदे देता है। इसे करने से एक साथ पूरे शरीर की कसरत हो जाती है इसलिए शरीर के लिए इसे सबसे प्रभावी योगासन में से एक माना जाता है। आइए जानते हैं कि रोज़ सूर्य नमस्कार करने से शरीर को कौन-कौन से फायदे लाभ मिल सकते हैं।

रेस्टोरेंट जैसी गोभी मसाला की टेस्टी सब्जी बनाने के लिए आप भी शेफ रणवीर बरार के इन टिप्स को फॉलो कर सकते हैं

स्किन कैंसर दुनिया भर में तेजी से बढ़ने वाले कैंसरों में से एक है। यू ट्यूब चैनल 'माई एक्सपर्ट डॉक्टर' की फाउंडर, एमबीबीएस, एमडी (जनरल मेडिसिन) डॉ।शालिनी सिंह सालुंखे ने वीडियो शेयर करते हुए बताया है कि इसके लक्षण आप आसानी से पहचान सकते हैं। चलिए जानते है वे संकेत कौन से हैं?

लिवर की बीमारी से बचाव के लिए समय-समय पर जांच जरूरी है। खासकर जिन लोगों को हेपेटाइटिस-बी का जोखिम ज्यादा है। डॉक्टर बता रहे हैं क्यों?

अगर शाम के समय नाश्ते में कुछ चटपटा और टेस्टी खाने का मन कर रहा है तो आप चाट स्टाइल आलू टोस्ट बना सकते हैं।

अगर आपके पेट में भी बार बार गैस और एसिडिटी बन रही है तो इस समस्या को हलके में न लें। चलिए डॉक्टर से जानते हैं क्या है इसके इसके पीछे की वजह

अगर आपके घर की तुलसी का पौधा छोटा है और उसकी ग्रोथ रुक गई है, तो कुछ आसान गार्डनिंग टिप्स अपनाकर उसे तेजी से घना और हरा-भरा बनाया जा सकता है।

साइड प्लैंक, प्लैंक वर्कआउट का एक पार्ट है जो फायदों की लिस्ट को और भी बढ़ाता है। चलिए जानते हैं इसके फायदे और इसे करने का सही तरीका

अगर आपके पैरों में भी दर्द है तो डॉक्टर बता रहे हैं कि क्यों इसे नज़र अंदाज़ नहीं करना चाहिए? चलिए जानते हैं पैरों के किस दर्द में हार्ट डॉक्टर और किनमें स्पाइन एक्सपर्ट की पड़ती है जरूरत?

अगर आप डिनर में दाल चावल या रोटी सब्जी खाकर बोर हो गए हैं तो आज बना लीजिए चटपटा और स्पाइसी पेरी पेरी कॉर्न राइस, नोट कर लें रेसिपी

अगर आप भी मानसून में हेयर फॉल की समस्या से परेशान हैं तो इससे राहत पाने के लिए जावेद हबीब के ये हेयर केयर टिप्स अपनाएं

अगर शाम के समय आपको कुछ टेस्टी और चटपटा नाश्ता करने का मन कर रहा है तो आप आलू सूजी गार्लिक चिली बाइट्स की शानदार रेसिपी बना सकते हैं

बार-बार पेशाब आना, बहुत ज़्यादा प्यास लगना और घावों का धीरे-धीरे भरना ये कुछ संकेत आमतौर पर डायबिटीज के लक्षण माने जाते हैं। लेकिन इसके अलावा शरीर में कुछ ऐसे भी संकेत नज़र आते हैं जो डायखाने के बाद भी भूख लगना: अगर खाना खाने के दो या तीन घंटे बाद भी आपको भबिटीज के लक्षण हो सकते हैं। चलिए जानते हैं वो लक्षण कौन से हैं?

अगर आप अपने दिन की शुरुआत हेल्दी और हाई-प्रोटीन नाश्ते से करना चाहते हैं, तो सोयाबीन पोहा एक बेहतरीन विकल्प है।