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किन फूड्स का सेवन करने से बालों का झड़ना कम कर सकते हैं?

Written By: Ritu Raj @rituraj141192
Published : Jul 23, 2026 04:34 pm IST,  Updated : Jul 23, 2026 04:34 pm IST
अंडा प्रोटीन और बायोटिन का बेहतरीन स्रोत हैं। बायोटिन बालों के प्रोटीन प्रोडक्शन में मदद करता है।
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अंडा प्रोटीन और बायोटिन का बेहतरीन स्रोत हैं। बायोटिन बालों के प्रोटीन प्रोडक्शन में मदद करता है।
दूध, पनीर और खासकर दही में प्रोटीन के साथ-साथ विटामिन B5 और जिंक होता है, जो स्कैल्प को हेल्दी रखता है।
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दूध, पनीर और खासकर दही में प्रोटीन के साथ-साथ विटामिन B5 और जिंक होता है, जो स्कैल्प को हेल्दी रखता है।
अगर आप शाकाहारी हैं, तो अरहर, चना, राजमा और मूंग जैसी दालें आपके लिए प्रोटीन, जिंक और बायोटिन का बढ़िया जरिया हो सकती हैं।
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अगर आप शाकाहारी हैं, तो अरहर, चना, राजमा और मूंग जैसी दालें आपके लिए प्रोटीन, जिंक और बायोटिन का बढ़िया जरिया हो सकती हैं।
पालक, मेथी और सरसों में भरपूर आयरन, फोलेट और विटामिन A,C पाया जाता है।
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पालक, मेथी और सरसों में भरपूर आयरन, फोलेट और विटामिन A,C पाया जाता है।
चुकंदर और अनार हीमोग्लोबिन के लेवल को बढ़ाकर बालों की जड़ों तक ब्लड सर्कुलेशन सुधारते हैं।
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चुकंदर और अनार हीमोग्लोबिन के लेवल को बढ़ाकर बालों की जड़ों तक ब्लड सर्कुलेशन सुधारते हैं।
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