जो लोग घंटों खड़े होकर या कुर्सी पर बैठकर काम करते हैं। लंबे वक्त तक एक पॉश्चर में रहते हैं और जरूरी एक्सरसाइज नहीं करते। उनके वेन्स खराब हो जाते हैं। पैरों में भयंकर दर्द होने लगता है। नसों में सूजन-जलन होती है। रस्सियों की तरह नीली नसों की गांठे बन जाती हैं। इस परेशानी का नाम 'वैरिकोज वेन्स' है।
दरअसल शरीर में वेन्स का काम ब्लड को हार्ट तक ले जाना होता है और इसमें वेन्स के अंदर फिट वाल्व उसकी मदद करते हैं। जब वेन्स के वाल्व कमजोर हो जाते हैं तो ब्लड रुकने लगता है और वाल्व के पास जमा होने लगता है, जिससे वेन्स फूल जाती है और नसों के गुच्छे बनने लगते हैं। यहां तक कि सर्जरी तक की नौबत आ जाती है। ऐसे में वैरिकोज वेन्स के लिए रामबाण घरेलू उपाय जानिए। क्या खाएं और किन चीजों को अपनी डाइट में शामिल करें, ये भी जानिए।
वैरिकोज में रामबाण घरेलू नुस्खे
- एप्पल विनेगर से मसाज
- जैतून के तेल से मालिश
- बर्फ से नसों पर मसाज
- गिलोय
- अश्वगंधा
- गुग्गुल
- गोखरू
- पुनर्नवा
वैरिकोज में फायदेमंद
- गाजर
- शलजम
- नींबू
- लौकी
- संतरा
- मिक्स दालें
- छाछ-लस्सी
वैरिकोज से बचाव के लिए क्या करें?
- रोजाना योगाभ्यास और व्यायाम करें।
- शरीर का वजन कंट्रोल में रखें।
- ज्यादा फाइबर वाला भोजन लें।
- डाइट में नमक कम से कम लें।
- ऊंची हील के जूते नहीं पहनें।
- टाइट कपड़े पहनने से बचें।
वैरिकोज में फायदेमंद
- मुल्तानी मिट्टी
- एलोवेरा
- हल्दी
- कपूर
- नीम
- गुग्गुल
Disclaimer: लेख में उल्लिखित सुझाव केवल सामान्य जानकारी के उद्देश्य से हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी फिटनेस व्यवस्था या चिकित्सकीय सलाह शुरू करने से पहले कृपया डॉक्टर से सलाह लें।
