मौसम बदलने के साथ ही सेहत में भी काभी बदलाव नजर आने लगते हैं। बारिश के मौसम में अक्सर पसीने में आकर एसी में बैठ जाना या फिर ठंडा पानी पीना, एसी-कूलर में सो जाना या फिर बारिश में भीग जाने आदि के कारण अधिकतर लोगों को सर्दी-जुकाम की समस्या हो जाती है। इस समस्या से निजात पाने के लिए आप कई तरह के उपाय अपनाते हैं। जिससे सर्दी-जुकाम से छुटकारा मिल जाएं। आप चाहे तो अपनी डाइट में इस जूस को शामिल करके इस समस्या से निजात पा सकते हैं।
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सामग्री
- 1 छोटी गाजर
- थोड़ा अनानास
- 1 इंच अदरक
- 2-3 कली लहसुन
- आधा नींबू
ऐसे बनाएं ये ड्रिंक
सभी चीजों को ग्राइंडर में डालकर पीस लें। इसके बाद इसमें छान लें और नींबू डालकर इसका सेवन करें।
कैसे करेगा काम
गाजर
गाजर में विटामिन ए, बी6 के साथ एंटी इंफ्लामेट्री और एंटी ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो आपकी इम्यूनिटी को मजबूत करने के साथ इंफेक्शन से बचाता है।
नींबू
विटामिन सी की कमी के कारण इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है। जिसके कारण सर्दी सर्दी जुकाम और बुखार जैसे लक्षण नजर आते हैं। ऐसे में नींबू का सेवन करना फायदेमंद होगा।
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अदरक
अदरक से एंटी इन्फ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं जो शरीर के इंफेक्शन को दूर कर सर्दी-जुकाम को सही करते हैं।
लहसुन
लहसुन में एंटी-बैक्टीरियल, एंटी ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं जो इम्यूनिटी को मजबूत करने के साथ सर्दी जुकाम को सही करते हैं।
अनानास
अनानास में विटामिन सी के साथ माइक्रोन्यूट्रिएंट्स यानि कि पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करते हैं। इसके साथ ही सर्दी-जुकाम को सही करता है।
