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कोरोना वायरस: स्वामी रामदेव से जानिए योग से इम्युनिटी बढ़ाने के टिप्स

रामनवमी के अवसर पर स्वामी रामदेव ने हरिद्वार में अपने शिष्यों के साथ योगासन किए साथ राम स्तुति का पाठ किया। योगासन के माध्यम से लोगों को स्वस्थ रहने के टिप्स भी दिए।

India TV Lifestyle Desk India TV Lifestyle Desk
Updated on: April 06, 2020 12:49 IST
baba ramdev- India TV Hindi
बाबा रामदेव

कोरोना वायरस को लेकर पूरे देश में 21 दिन का लॉकडाउन कर दिया गया है। कोरोना वायरस का प्रकोप देशभर में बढ़ता जा रहा है। अब तक 1834 केस सामने आ चुके हैं। इस वायरस से बचने के लिए इम्युनिटी को मजबूत होना जरुरी होता है। इम्युनिटी को बढ़ाने के लिए योग महत्वपूर्ण होता है। रामनवमी के अवसर पर योग गुरू स्वामी रामदेव हरिद्वार में अपने शिष्यों के साथ योग करके बता रहें हैं कि कैसे कोरोना वायरस लॉकडाउन के समय खुद को फिट रख सकते हैं। साथ ही वह गीता के  और राम स्तुति का पाठ कर रहे हैं। जानें स्वामी रामदेव से कैसे रखें कोरोना वायरस के खुद को सुरक्षित। 

कोरोना से जंग : Full Coverage

Live updates : कोरोना वायरस: बाबा रामदेव से जानिए योग से इम्युनिटी बढ़ाने के टिप्स

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  • 6:01 AM (IST) Posted by Diksha Chhabra

    भ्रामरी के फायदे

    भ्रामरी रोजाना 5 मिनट करने से  मानसिक तनाव दूर करने में, चिंता दूर करने में साथ ही मन को शांत रखने में मदद करता है।

  • 5:58 AM (IST) Posted by Diksha Chhabra

    उद्गीथ के फायदे

    उद्गीथ करने से कई फायदे होते हैं। इसे रोजाना करने से पॉजिटिव एनर्जी आती है, डिप्रेशन को दूर करने और मस्तिष्क सक्रिय करने में मदद, मन को शांत रखता है।

  • 5:51 AM (IST) Posted by Diksha Chhabra

    कपालभाति करने के फायदे

    रोजाना 5 मिनट कपालभाति करके शरीर  की इम्युनिटी बढ़ा, मस्तिष्क सक्रिय बना मन को शांत, ​शरीर में ऑक्सीजन के स्तर को बढ़ाता है, सर्दी,जुकाम और दमा से बच सकते हैं।

  • 5:48 AM (IST) Posted by Diksha Chhabra

    भस्त्रिका करने के फायदे

    रोजोना प्राणायाम करना जरुरी होता है। प्राणायाम में भस्त्रिका करना चाहिए इसके कई फायदे होते हैं। इससे शरीर की इम्युनिटी बढ़ती है, मानसिक तनाव कम हो जाता है,
    नसों और धमनियों को तरोताजा रखता है, ऊर्जा का संचय करते हैं, शरीर से टॉक्सिन्स दूर करता है।

  • 5:37 AM (IST) Posted by Diksha Chhabra

    अनुलोम-विलोम के फायदे

    किसी भी योग को 5 मिनट से कम नहीं करना चाहिए। अनुलोम-विलोम करने से , सर्दी-जुकाम से बचाता है, तनाव और चिंता दूर करता है, फेफड़ों को मजबूत बनाा है और मांसपेशियों की प्रणाली में सुधार करता है।

  • 5:29 AM (IST) Posted by Diksha Chhabra

    परंपरागत व्यायाम में करें ये

    पंरपरागत व्यायाम में 12 यौगिक अभ्यास, 12 दंड सहित 8 बार बैठक करना चाहिए।

  • 5:25 AM (IST) Posted by Diksha Chhabra

    कोरोना वायरस से लड़ने के 5 प्राणायाम

    शरीर को स्वस्थ रखने के लिए 5 प्राणायाम कपालभाति, भ्रामरी, अनुलोम-विलोम, भस्त्रिका, उद्गीथ करना चाहिए।

  • 5:21 AM (IST) Posted by Diksha Chhabra

    बच्चों और युवाओं को करने चाहिए कम से कम 5 व्यायाम

    बच्चों और युवाओं को स्वस्थ रहने के लिए कम से कम 5 व्यायाम करने चाहिए। पश्चिमोत्तानासन, हलासन, शीर्षासन और सर्वांगासन करना चाहिए। यह आपके शरीर को मजबूत बनाता है।

  • 5:18 AM (IST) Posted by Diksha Chhabra

    रोजाना 5 मिनट करें सूर्यनमस्कार

    बाबा रामदेव ने बचाया शरीर को स्वस्थ रखने के लिए रोजाना 5 मिनट तक सूर्यनमस्कार करना चाहिए। यह शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है।

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