सर्दियों के मौसम में डायबिटीज के मरीजों को अपना खास ख्याल रखना होता है। इस मौसम में ब्लड शुगर बढ़ने की समस्या सबसे अधिक देखी गई है। वहीं दूसरी ओर कोरोना का खतरा डायबिटीज के मरीजों को सबसे अधिक है। इसलिए जरूरी है कि इसे समय रहते कंट्रोल कर लें। सर्दियों के मौसम में शरीर में अधिक मात्राा में कैलोरी एकत्र हो जाती है। ऐसे में जरूरी हैं कि आप अपनी डाइट में ऐसी चीजें शामिल करें जो आपके ब्लड शुगर के लेवल को कंट्रोल करने में मदद कर सकते है। ऐसे में आपकी मदद दालचीनी कर सकती है। जानिए कैसे करे सेवन।
दालचीनी स्वाद में थोड़ी मीठी और तीखी होती है। इसमें भरपूर मात्रा में थाइमीन, फॉस्फोरस, प्रोटीन, सोडियम, विटामिन, कैल्शियम, मैंग्नीज, पोटेशियम, निआसीन, कार्बोहाइडे्ट आदि पाए जाते हैं। जो शरीर में जाकर इंसुलिन की मात्रा को बढ़ाकर ब्लड शुगर को लेवल में ले आता है। इसलिए इसका सेवन निरंतर रूप से करना चाहिए।
ऐसे करें दालचीनी का सेवन
- एक गिलास गुनगुने पानी में आधा या एक चम्मच दालचीनी पाउडर को मिलाकर रोजाना पिएं।
- एक गिलास पानी में थोड़ी सी दालचीनी डालकर उबाल लें। इसके बाद इसे ठंडा होने दें। जब यह अच्छी तरह से हो जाए तो इसका सेवन करें।
- आप चाहे तो मसाला चाय में थोड़ी सी दालचीनी पउडर डालकर भी पी सकते हैं। इससे भी आपको लाभ मिलेगा।
