भारत में डायबिटीज का खतरा लगातार बढ़ता जा रहा है। डॉक्टरों का कहना है कि इस बीमारी से बचाव और इसके खतरे को कम करने का सबसे प्रभावी तरीका है समय रहते इसकी पहचान करना। इसके लिए लक्षणों का इंतजार करने के बजाय नियमित रूप से ब्लड शुगर की जांच कराना और कमर के आकार पर नजर रखना जरूरी है।
बिना लक्षण के डायबिटीज, शरीर को पहुंचाती है नुकसान
टाइप-2 डायबिटीज लंबे समय तक बिना किसी लक्षण के शरीर में मौजूद रह सकती है। कई बार व्यक्ति को अपनी बीमारी का पता तब चलता है, जब ब्लड शुगर का स्तर काफी बढ़ चुका होता है। इस दौरान हाई ब्लड शुगर धीरे-धीरे ब्लड वेसल्स, नसों, किडनी और आंखों को नुकसान पहुंचा सकती है।
आकाश हेल्थकेयर के डॉ. विक्रमजीत सिंह के मुताबिक, डायबिटीज की पहचान के लिए लक्षणों का इंतजार नहीं करना चाहिए। जब तक किसी को प्यास ज्यादा लगने या थकान की शिकायत होती है, तब तक नुकसान शुरू हो चुका होता है। 30 से ऊपर हर व्यक्ति को, या उससे कम उम्र में भी अगर फैमिली हिस्ट्री है, कमर ज्यादा है या डेस्क जॉब है, तो हर साल फास्टिंग शुगर और HbA1c जांच करानी चाहिए।
पुरुषों में डायबिटीज का ये संकेत न करें नजरअंदाज
वीएनए हॉस्पिटल में यूरोलॉजी हेड डॉ. विनीत कहते हैं, "लंबे समय तक ब्लड शुगर बढ़ी रहने से शरीर की नसों और ब्लड वेसल्स को नुकसान पहुंचता है. इससे इरेक्टाइल डिसफंक्शन और टेस्टोस्टेरोन के स्तर में कमी जैसी समस्याएं हो सकती हैं। डॉक्टर बताते हैं कि कई पुरुष इस तरह की परेशानियों पर खुलकर बात करने से बचते हैं। नतीजतन, जांच और इलाज में देरी हो जाती है।
महिलाओं की फर्टिलिटी पर भी पड़ता है असर
नर्चर आईवीएफ की डॉ. अर्चना बजाज के मुताबिक, बच्चा न होने से जूझ रहे कई कपल्स में अंदर से शुगर की दिक्कत निकलती है। महिलाओं में अनियंत्रित ब्लड शुगर ओव्यूलेशन को प्रभावित कर सकती है। इसके अलावा गर्भपात और गर्भावस्था के दौरान जेस्टेशनल डायबिटीज का खतरा भी बढ़ सकता है। डॉ. अर्चना के मुताबिक, कम उम्र की महिलाओं में भी PCOS के मामले देखने को मिल रहे हैं। इससे भविष्य में टाइप-2 डायबिटीज का खतरा बढ़ सकता है।
लाइफस्टाइल में बदलाव जरूरी
डॉक्टरों के मुताबिक, डायबिटीज से लड़ने के लिए सिर्फ दवाओं पर निर्भर रहना काफी नहीं है। इसके लिए रोजमर्रा की आदतों में सुधार करना भी जरूरी है। अल्ट्रा-प्रोसेस्ड फूड का ज्यादा सेवन, लंबे समय तक बैठे रहना, स्क्रीन पर अधिक समय बिताना और शारीरिक गतिविधियों की कमी डायबिटीज के खतरे को बढ़ा सकती है।
इसके अलावा, डायबिटीज के मरीज को नाश्ते में क्या खाना चाहिए, सुबह ब्लड शुगर को कैसे कंट्रोल करें?
Disclaimer: (इस आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स केवल आम जानकारी के लिए हैं। सेहत से जुड़े किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने या किसी भी बीमारी से संबंधित कोई भी उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। इंडिया टीवी किसी भी प्रकार के दावे की प्रामाणिकता की पुष्टि नहीं करता है।)
