एसिडिटी में वॉक: एसिडिटी (acidity)की समस्या बेहद आम है और कई कारणों से आप इसके शिकार हो सकते हैं। जैसे कि खाना खाने के बाद, फूड्स रिएक्टिविटी के कारण, अपच, कब्ज के कारण और कुछ बीमारियों की वजह से। ऐसी स्थिति में हर बार दवा लेना शरीर के लिए सही नहीं है। तो, ऐसे में बस एक काम करें कि अपनी जगह से उठ जाएं और वॉक करना (walk in acidity) शुरू करें। क्यों, जानते हैं।
क्या एसिडिटी में वॉक करना मददगार है-Does walking help acid reflux in hindi
वॉक को कार्डियो एक्सरसाइज माना जाता है। ये एक्सरसाइज आपकी हार्ट बीट को तेज करके आपके पेट और इसके निचले हिस्सों पर प्रेशर डालती है। इससे आपका मेटाबोलिक रेट बढ़ता है और आपकी आतें और पाचन क्रिया तेजी से काम करने लगते हैं। इससे खाना तेजी से पचने लगता है और एसिड रिफ्लक्स कम होता है जिससे एसिडिटी की समस्या नहीं होती है।
एसिडिटी में वॉक करने के फायदे-Walking benefits in acidity in hindi
1. मेटाबोलिक रेट को तेज करता है वॉक करना
इसे आपको समझना होगा कि अगर आपका खाना तेजी से नहीं पच रहा तो ये एसिडिटी की समस्या हो सकती है। लेकिन, असल में ये स्लो मेटाबोलिज्म है। तो, अपना मेटाबोलिक रेट बढ़ाएं जिसमें कि वॉक करना आपके लिए मददगार हो सकता है।
अच्छा तो इस विटामिन की कमी से होता है कमर दर्द! आज से खाने में बढ़ा दें इसकी मात्रा
2. खट्टी डकारों से निजात दिलाता है
खट्टी डकारों से निजात पाने में वॉक करना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। जब आप वॉक करेंगे तो, आपके फूड पाइप तक आती एसिडिटी की खट्टी डकारें लौटकर पेट तक पहुंच जाएंगी और वहां पेट के अस्तर इसे कम करने की कोशिश करेगा और ये समस्या कम होने लगेगी।
हर्निया में योग से लेकर काढ़ा तक, स्वामी रामदेव ने बताए कुछ कारगर घरेलू उपाय
3. फैटी फूड्स के नुकसानों को कम करता है
फैटी फूड्स के कई नुकसानों में से एक है एसिडिटी और खट्टी डकारें आना। तो, जब आप इन फूड्स को खाएं तो, वॉक करें। ये फैट मेटाबोलिज्म को तेज करके इस समस्या से निजात दिलाने में मददगार होगा। तो, वॉक करें और एसिडिटी से निजात पाएं।
