लिवर शरीर का महत्वपूर्ण हिस्सा है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक दवाइयों और खाने को पचाने में भी लिवर अहम भूमिका निभाता है।इसके साथ ही ये खूनको शरीर के दूसरे अंगों तक पहुंचाता है ऐसे में इसे सुरक्षित रखना बेहद ही जरूरी है। लिवर से संबंधित कई रोग होते हैं, जिनके लक्षणों को नजरअंदाज करना जानलेवा साबित हो सकता है। ऐसे में अगर आपको अक्सर पेट में दर्द, उल्टी, थकान जैसी समस्या महसूस होती है तो ये लिवर के बढ़ने का संकेत हो सकता है। हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक ये समस्या लिवर सिरोसिस या फैटी लिवर के कारण होती है। आज हम आपको बताएंगे लिवर के बढ़ने पर मिलने वाले संकेतों और बचाव के बारे में आइए जानते हैं-
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कैसे बढ़ता है लिवर-
हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक लिवर का वजन शरीर के कुल वजन का 2 प्रतिशत होता है। इसका साइज 15 सेंटीमीटर के आसपास होता है। अगर लिवर का साइज़ 15-16 सेंटीमीटर से ज्यादा बढ़ जाता है तो इसे लिवर का बढ़ना या हिपेटोमिगेली कहते हैं। लिवर के बढ़ने का सबसे आम कारण है इस पर चर्बी का जमना होता है, जिसे फैटी लिवर कहा जाता है। ये वजन बढ़ने के कारण होता है। इसके बढ़ने से पेट में दर्द की समस्या होती है। यदि आपको भी पेट की समस्या हो रही है तो आप लिवर फंक्शन टेस्ट या सीरोलॉजी टेस्ट कराएं।
कैसे करें बचाव-
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक लिवर के बढ़ने का मुख्य कारण हमारा बुरा खानपान होता है। आज के समय में हमारी बुरी लाइफस्टाइल के चलते हमें कई बीमारियां घेर लेती हैं जिनमें से एक है लिवर का बढ़ना। आइए जानते हैं कैसे बढ़े हुए लिवर से करें बचाव-
-चीनी और नमक संतुलित मात्रा में लें।
- मैदे वाली चीजों से दूरी बनाएं।
-शराब से तौबा कर लें और इसे आज ही छोड़ दें।
-खाने में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन को शामिल करें। इसके साथ ही विटामिन्स लें।
-अपनी दिनचर्या में योग को जगह दें।
-कोशिश करें कि अपना वज़न न बढ़ने दें।
-तला हुआ खाना छोड़ दें।
