शरीर के सबसे अहम अंगों में से एक है किडनी, जिसका आकार भले ही छोटा होता है लेकिन ये पूरे शरीर को गंदगी और हानिकारत तत्वों से बचाती है। रीढ़ की हड्डी के दोनों साइड और पसलियों के नीचे हमारी दो किडनी होती हैं। किडनी खून को साफ कर अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को यूरिन के जरिए बाहर निकाल देती है। बीपी कंट्रोल करने से लेकर इलेक्ट्रोलाइट्स बैलेंस बनाएं रखने और रेड ब्लड सेस्स को बढ़ाने तक में मदद करती है। हालांकि आजकल गलत लाइफस्टाइल के कारण किडनी से जुड़ी बीमारियां तेजी से बढ़ रही हैं। बेहद कम उम्र में ही लोगों की किडनी फेल होने लगी है। किडनी फंक्शन प्रभावित होने लगा है। ऐसे में किडनी को मजबूत बनाने के लिए क्या करना चाहिए। आइये स्वामी रामदेव से जानते हैं।
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किडनी खराब होने के लक्षण
- ब्लड यूरिया बढ़ना
- क्रेटिनन बढ़ना
- यूरिन वाली जगह में दर्द
- स्किन बेजान दिखना
- आंखों के नीचे सूजन
- बीपी कम ज्यादा होना
- बहुत थकान और शरीर में सूजन
- पेट में दर्द और सूजन बढ़ना
- किडनी में स्टोन होना
- पीठ में दर्द और ऐंठन
- पेशाब में खूब या जलन होना
किडनी को स्वस्थ बनाने के उपाय
किडनी को हेल्दी रखना है तो रोजाना सही मात्रा में पानी पीना शुरू कर दें। दिनभर में कम से कम 3 लीटर पानी जरूर पीएं। खाने में जौ का इस्तेमाल करें। आप जौ का दलिया, जौ का आटा या फिर काढ़ा बनाकर पी सकते हैं। किडनी के लिए जौ का पानी भी फायदेमंद होता है। सुबह खाली पेट 1-2 मूली खाने से भी किडनी को फायदा मिलता है। सर्वकल्प क्वाथ और भूमि आंवला खाएं। इससे किडनी हेल्दी होगी और बेहतर फंक्शन करेगी।
किडनी में पथरी निकालने के घरेलू उपाय
किडनी में पथरी होना आजकल बहुत आम हो गया है। पथरी का दर्द खतरनाक होता है। किडनी में पथरी होने पर आप डॉक्टर को दिखाएं। अगर पथरी का साइज बहुत छोटा है तो कुछ घरेलू उपायों से इसे ठीक किया जा सकता है। किडनी में पथरी होने पर कुल्थी की दाल का सेवन करें। दिनभर में अधिक से अधिक पानी पिएं। डाइट में जौ और उससे बनी चीजें शामिल करें। सुबह मूली खाएं और पत्थर चट्टा के पत्तों का सेवन करें। टमाटर और बैगन से परहेज रखें। घी और तेल कम खाएं। खाने में लौकी की सब्जी और लौकी का जूस पीएं।
(ये आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें)
