सर्दियों में अक्सर लोगों को सेहत से जुड़ी कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सर्दियों में दिल का दौरा पड़ने का खतरा भी बढ़ जाता है? स्टडी के मुताबिक ठंड में हार्ट अटैक का खतरा 53% तक बढ़ सकता है। यही वजह है कि सर्दियों के मौसम में आपको अपनी हार्ट हेल्थ पर खास ध्यान देना चाहिए। आइए कुछ ऐसी टिप्स के बारे में जानते हैं, जिन्हें फॉलो कर आप अपने दिल की सेहत को डैमेज होने से बचा सकते हैं।
हो जाएं सावधान
अगर आप भी सर्दियों में ठंडे पानी से नहाते हैं और सबसे पहले पानी अपने सिर पर डालते हैं, तो आप बहुत बड़ी गलती कर रहे हैं। सिर पर डायरेक्ट पानी डालने से आपका ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित हो सकता है जिससे आप हार्ट अटैक और ब्रेन स्ट्रोक जैसी गंभीर और जानलेवा बीमारियों की चपेट में आ सकते हैं। इसलिए आपको समय रहते नहाने के इस गलत तरीके को फॉलो करना छोड़ देना चाहिए।
नहाने का सही तरीका
बॉडी के टेंपरेचर को संतुलित रखने के लिए आपको पहले पैरों पर और फिर हाथ और पीठ पर पानी डालना चाहिए। इसके अलावा आपको ठंडे या फिर गर्म पानी की जगह गुनगुने पानी का इस्तेमाल करना चाहिए। एक्सपर्ट्स के मुताबिक सर्दियों में 5 से 10 मिनट से ज्यादा देर तक नहीं नहाना चाहिए वरना आपकी त्वचा पर भी बुरा असर पड़ सकता है।
गौर करने वाली बात
अगर आप अपनी सेहत और त्वचा को हेल्दी बनाए रखना चाहते हैं, तो आपको नहाने के सही तरीके को ही फॉलो करना चाहिए। इसके अलावा आपको रात में ऊनी कपड़े पहनकर नहीं सोना चाहिए वरना आपको सेहत से जुड़ी कुछ समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
(ये आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें)
