डायबिटीज की समस्या आज के समय में होने वाली आम बीमारियों में से एक मानी जाती है। खराब लाइफस्टाइल, खानपान के कारण बुजुर्ग ही नहीं बल्कि कम उम्र के लोग भी तेजी से शिकार हो रहे हैं। इतना ही नहीं ब्लड शुगर के मरीजों को कोरोना का खतरा सबसे अधिक है।
जब शरीर में ब्लड शुगर लेवल बढ़ता है तो किडनी, हार्ट, ब्लड प्रेशर या फिर आंखों की रोशनी कम होने की शिकायत हो जाती है। इसलिए डायबिटीज को कंट्रोल करना बहुत ही जरूरी है। ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए कई तरह के उपाय अपनाते हैं। आप चाहे तो अपनी डाइट में करेला को शामिल कर सकते हैं। जानिए स्वामी रामदेव से कैसे करें इसका सेवन।
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डायबिटीज के मरीजों के लिए कैसे फायदेमंद है करेला
करेले में 3 तरह के एंटी डायबिटिक गुए पाए जाते हैं जो इंसुलिन को बढ़ाने में मदद करते हैं। इसके साथ ही इसमें पोटेशियम , जिंक, मैग्नेशियम , फास्फोरस , कैल्शियम, आयरन, कॉपर, मैगनीज पाए जाते है । विटामिन सी , विटामिन ए, बी के साथ थायमिन, नियासिन, राइबोफ्लेविन जैसे गुण पाए जाते हैं। जो ब्लड शुगर के साथ कई रोगों से बचाव करते हैं।
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डायबिटीज के मरीज ऐसे करें करेले का सेवन
- रोजाना सुबह आधा कप करेले का जूस निकाल खाली पेट पी सकते हैं। कड़वापन दूर करने के लिए थोड़ा सा काला नमक या नींबू डाल सकते हैं। इससे आपका ब्लड शुगर कंट्रोल रहेगा।
- आप चाहे तो जूस के अलावा विभिन्न तरह की करेले की सब्जी बनाकर खा सकते हैं।
- करेले का ये आयुर्वेदिक जूस पी सकते हैं। इसके लिए एक खीरा, एक करेला, एक टमाटर, 4-5 सदाबहार के फूल और थोड़ी पत्तियां, 1-2 इंच गिलोय को ग्राइंडर में डालकर पी लें। इसके बाद छानकर रोजाना इसका खाली पेट सेवन करे।
- करेला का अच्छी तरह से धो लें। इसके बाद इन्हें काटकर छाया में सुखा लें। इसके बाद इसे पीसकर पाउडर बना लें। रोजाना सुबह आधा से एक चम्मच पानी के साथ इसे पिएं।
