जोड़ों की समस्या बुढ़ापे की निशानी मानी जाती है, लेकिन इन दिनों लाइफस्टाइल के कारण कम उम्र के लोगों में भी यह समस्या देखी गई है। इसकी सबसे बड़ा कारण है शारीरिक रूप से एक्टिव ना रहना। इसके अलावा घुटनों में दर्द कार्टिलेद घिस या फिर फट जाने के कारण भी होती है। जिसके कारण वहां पर सूजन आ जाती हैं।
स्वामी रामदेव के अनुसार कार्टिलेट फट जाने की समस्या को योग और आयुर्वेद के द्वारा आसानी से सही किया जा सकता है।
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कार्टिलेट फट जाने का आयुर्वेदिक उपाय
- दूध में शीलाजीत और अश्वगंधा डालकर रोजाना पिएं। इससे आपके कार्टिलेज मजबूत होने के साथ हड्डियां भी हेल्दी रहेगी।
- अश्वशिला कैप्सूल का सेवन करे।
- मिट्टी का लेप पूरे शरीर में लगाए। इसके लिए किसी खेत या पेड़ के नीचे से 4-5 इंच मिट्टी हटाकर निकाल लें। रात को इस मिट्टी को भिदो दें। सुबह इसमें अरंड के पत्ते या बीज, गुग्गुल, हल्दी, मेथी का पेस्ट मिलाकर पूरे शरीर में लेप लगा लें। सुख जाने के बाद नहा लें।
- घुटने के चारों ओर दबा लें। इससे भी लाभ मिलेगा।
- कार्टिलेज को हेल्दी रखने के लिए एक्यूप्रेशर पलाइंट काफी लाभदायक है। इस समस्या से निजात पाने के लिए पैरों केसभी चैनल को दबाएं। इसके साथ ही रिंग फिंगर के टॉप पर दबाएं।
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कार्टिलेज को हेल्दी रखने के योगासन
- कपालभाति
- अनुलोम विलोम
- भ्रामरी
- उद्गीथ
- उज्जायी
- भस्त्रिका
- मकरासन
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