वजन घटाने के लिए लोग कई तरह के तरीके अपनाते हैं। इसके लिए काफी मेहनत करनी पड़ती है, क्योंकि कोई भी चीज शरीर पर जादू की तरह असर नहीं करती । वेट लॉस के लिए रोजाना एक्सरसाइज और सही खानपान जरूरी है। साथ ही डाइट में कुछ फूड्स आइटम्स ऐसे हैं जिन्हें डाइट में शामिल करने से आप आसानी से वजन घटा सकते हैं। उन्हीं में से एक है 'आंवले का जूस'। इसमें कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं। विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा होने के कारण ये शरीर में मौजूद नुकसानदायक टॉक्सिन्स को निकालने में मदद करता है। इसके अलावा इसमें विटामिन सी भी पाया जाता है जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में सहायक है। आंवला फाइबर का भी बेहतरीन सोर्स है। इसका सेवन करने से पाचन को बेहतर बनाया जा सकता है। आइए जानते हैं आंवले का जूस बनाने की विधि
आंवला ड्रिंक बनाने के लिए सामग्री
7-5 कच्चे आंवले , 2 चम्मच नींबू का रस, ज़रा सा अदरक, 10 पुदीने की पत्तियां, 1 चुटकी काला नमक, 1 चुटकी जीरा, 3 काली मिर्च, पानी
आंवला ड्रिंक बनाने की विधि
सबसे पहले सभी सामग्री को एक मिक्सर जार में डालें, अब इसमें 1 ग्लास पानी डालें और उन्हें एकदम बारीक पीस लें। अब उसके बाद इस पानी को छननी से अच्छी तरह छाने। इसके बाद इस पानी में आईस क्यूब डालें और इसे अच्छे से मिला लें। आखिरी में पुदीना की पत्तियां डालकर रोजाना सुबह के समय आंवले के इस पानी को पिएं।
खाली पेट पिएं आंवले का जूस
कच्चा आंवला खाने में थोड़ा कसैला और खट्टा होता है इसलिए बहुत से लोगों इसे खाने से कतराते हैं। लेकिन सुबह के समय इसका यह जूस पीने से सिर्फ आपका वजन ही कम नहीं होगा बल्कि आपकी बॉडी भी डिटॉक्स होगी ।
