कोरोना वायरस के बढ़ते प्रकोप के चलते लॉकडाउन 3 मई तक बढ़ा दिया गया है। प्रधानमंत्री मोदी ने मंगलवार को देश को संबोधित करके लॉकडाउन बढ़ाने की जानकारी दी है साथ ही जनता से 7 बातों का ध्यान रखने की अपील की है। कोरोना वायरस से लड़ने के लिए व्यक्ति की इम्युनिटी मजबूत होना बेहद जरुरी है। जिसके लिए पीएम मोदी ने आयुष मंत्रालय द्वारा निर्देशों का पालन करने के लिए कहा है। आइए आपको बताते हैं क्या हैं ये दिशानिर्देश।
पीएम मोदी ने ट्वीट करके आयुष मंत्रालय के दिशानिर्देश बताए हैं। उन्होंने लिखा- आयुष मंत्रालय ने बेहतर स्वास्थ्य और इम्यूनिटी के लिए कुछ दिशानिर्देश दिए हैं। ये ऐसे उपाय हैं, जो आसानी से किए जा सकते हैं। कई तो ऐसी बातें हैं, जो मैं वर्षों से कर रहा हूं, जैसे सालभर सिर्फ गर्म पानी पीना। आप इन्हें अपने जीवन का हिस्सा बनाएं, साथ ही दूसरों के साथ भी साझा करें।
1. पूरे दिन गर्म पानी पीते रहिए।
2. नियमित रूप से कम से कम 30 मिनट तक योगासन, प्राणायाम और ध्यान कीजिए।
3. घर में मौजूद हल्दी, जीरा, धनिया और लहसुन आदि मसालों का प्रयोग भोजन बनाने में कीजिए।
लॉकडाउन में इन 7 बातों का रखें ध्यान, प्रधानमंत्री मोदी ने देश के नाम अपने संबोधन में किया आग्रह
4. जिन लोगों की प्रतिरोधक क्षमता कम है वो च्यवनप्राश का सेवन करें। अगर शुगर के मरीज हैं तो शुगर फ्री च्यवनप्राश लें।
5. तुलसी, दालचीनी, कालीमिर्च, सौठ पाउडर( नहीं है तो सूखी अदरक को पीस कर चूरन बना लें) और मुनक्के से बनी काली चाय को दिन में एक से दो बार पीजिए।
6. इस चाय में चीनी की बजाय गुड़ का उपयोग करें, इसे बेहतर बनाने के लिए नींबू का रस भी मिल सकते हैं।
लॉकडाउन 2.0: प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी के भाषण की 10 बड़ी बातें
7. सुबह और शाम अपने दोनों नथुनों में तिल या नारियल का तेल या घी लगाएं।
8. अगर व्यक्ति सूखी खांसी से परेशान है तो दिन में 1 बार पुदीने की ताजा पत्ती या अजवाइन के साथ भाप जरूर ले।
9. खांसी या गले में खराश होने पर दिन में 2-3 बार प्राकृतिक शक्कर या शहद के साथ लौंग का पाउडर का सेवन करें।
10. हल्दी वाला गर्म दूध पिएं।
आपको बता दें कोरोना वायरस से अभी तक दुनियाभर में 19,919,913 लोग संक्रमित हो चुके हैं। भारत में भी 10363 लोग संक्रमित हो गए हैं और 300 से ज्यादा लोगों की मौत हो चुकी है।
