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प्रेग्नेंसी के समय महिलाएं बिल्कुल भी न खाएं ये चीजें, साथ ही जानिए कौन से फूड्स मां-बच्चे को रखेंगे हेल्दी

प्रेग्नेंसी के समय महिला को अपने खान-पान का विशेष ध्यान रखने की जरुरत होती हैं. जानिए ऐसे ही कुछ फूड्स के बारे में जिनका सेवन नहीं करना चाहिए।

India TV Lifestyle Desk India TV Lifestyle Desk
Updated on: February 08, 2021 12:04 IST

प्रेग्नेंसी के समय हर महिला चाहती हैं कि उसका होने वाला बच्चा हेल्दी हो। इसके लिए वह खुद को फिट और शांत रखने के लिए कई तरह के उपाय अपनाती हैं। लेकिन इसके अलावा जरुरी हैं कि आप अपनी डाइट का भी ध्यान रखें। प्रेग्नेंसी के समय आपके द्वारा खाया गया खाने होने वाले बच्चे की सेहत पर भी असर डालता है। ऐसे में स्वामी रामदेव से जानिए कुछ ऐसी चीजों के बार में जिन्हें खाने से आपके लिए फायदेमंद होगा। वहीं कुछ ऐसे फूड्स के बारे में जानिए जिनका सेवन गर्भावास्था के समय बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए। 

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प्रेग्नेंसी के समय होने वाली समस्या

  • बीपी में उतार-चढ़ाव
  • नजुला
  • बुखार
  • नींद न आना
  • टायफाइड
  • सांस लेने में दिक्कत
  • थाइराइड
  • डायबिटीज़
  • पैरों में सूजन
  • एसिटिडी
  • लिवर की बीमारियां

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प्रेग्नेंसी के समय क्या खाएं और क्या नहीं

ये चीजें खाएं

  • शकरकंद
  • अखरोट
  • दूध, दही, छाछ, मक्खन और घी। अगर इससे आपको एलर्जी हैं तो प्रोटीन के लिए सोया बड़ी और सोया आटा का सेवन कर सकती हैं।
  • अनार
  • ड्राई फूट्स
  • पालन की आयरन
  • डेयरी प्रोडक्ट्स 
  • हरी पत्तेदार सब्जियां
  • फल-सब्जियों का जूस 
  • ओट्स
  • इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए अश्वगंधा, शतावर, सफेद मूसली का सेवन करे

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क्या ना खाएं ? 

  • कैफीन 
  • कच्चा पपीता
  • कच्ची अंकुरित चीजें
  • तीखा मसालेदार खाना
  • चीनी

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