प्रेग्नेंसी के समय हर महिला चाहती हैं कि उसका होने वाला बच्चा हेल्दी हो। इसके लिए वह खुद को फिट और शांत रखने के लिए कई तरह के उपाय अपनाती हैं। लेकिन इसके अलावा जरुरी हैं कि आप अपनी डाइट का भी ध्यान रखें। प्रेग्नेंसी के समय आपके द्वारा खाया गया खाने होने वाले बच्चे की सेहत पर भी असर डालता है। ऐसे में स्वामी रामदेव से जानिए कुछ ऐसी चीजों के बार में जिन्हें खाने से आपके लिए फायदेमंद होगा। वहीं कुछ ऐसे फूड्स के बारे में जानिए जिनका सेवन गर्भावास्था के समय बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए।
नॉर्मल डिलीवरी के लिए स्वामी रामदेव से जानिए बेस्ट फॉर्मूला, बच्चा भी होगा तंदुरुस्त
प्रेग्नेंसी के समय होने वाली समस्या
- बीपी में उतार-चढ़ाव
- नजुला
- बुखार
- नींद न आना
- टायफाइड
- सांस लेने में दिक्कत
- थाइराइड
- डायबिटीज़
- पैरों में सूजन
- एसिटिडी
- लिवर की बीमारियां
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प्रेग्नेंसी के समय क्या खाएं और क्या नहीं
ये चीजें खाएं
- शकरकंद
- अखरोट
- दूध, दही, छाछ, मक्खन और घी। अगर इससे आपको एलर्जी हैं तो प्रोटीन के लिए सोया बड़ी और सोया आटा का सेवन कर सकती हैं।
- अनार
- ड्राई फूट्स
- पालन की आयरन
- डेयरी प्रोडक्ट्स
- हरी पत्तेदार सब्जियां
- फल-सब्जियों का जूस
- ओट्स
- इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए अश्वगंधा, शतावर, सफेद मूसली का सेवन करे
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क्या ना खाएं ?
- कैफीन
- कच्चा पपीता
- कच्ची अंकुरित चीजें
- तीखा मसालेदार खाना
- चीनी
