हसरतें कुछ और है, वक्त की इल्तजा कुछ और है। हम सोचते कुछ और है होता कुछ और है मुश्किल से हफ्ते भर पहले गर्मी जान ले रही थी। पारा 45 के पार जाने के कयास लगाये जा रहे थे। कम बारिश होने की आशंका जाहिर की जा रही थी लेकिन ऊपर वाले की ऐसी माया कि पूरी तस्वीर ही बदल डाली। मौसम के इस जादू को देखकर आप भी खुश हो जाइए झमाझम बारिश और ठंडी हवा से लोगों को राहत मिल रही है वक्त पर प्री मानसून की एंट्री हो गई है। हां, बेशक उन लोगों को थोड़ा अच्छा नहीं लग रहा होगा जो झुलसती गर्मी से राहत के लिए इस हफ्ते पहाड़ों पर जाने की प्लानिंग में थे। क्योंकि पहाड़ों वाला मजा, दिल्ली-NCR समेत देश के 9 राज्यों में बिल्कुल मुफ्त मिल रहा है।
वैसे बारिश के मौसम में कुदरत बेशक खूबसूरत लगती हो लेकिन सेहत बिगाड़ने में भी कोई कसर नहीं छोड़ती क्योंकि इस मौसम में वायरस-बैक्टीरिया तेजी से पनपते हैं जाहिर है इससे वायरल-बैक्टीरियल अटैक का खतरा भी कई गुना बढ़ जाता है। ठीक बात इस मौसम में वायरस-बैक्टीरिया, सांस के जरिए या फिर खाने-पीने के जरिए घुसपैठ करते हैं और डायजेस्टिव सिस्टम को खराब करते हैं जिससे सबसे पहले डायरिया का रिस्क बढ़ता है, तो वहीं मौसम डैम्प होने से कॉन्स्टिपेशन की परेशानी भी बढ़ जाती है। होता क्या है, पैट में बैक्टीरिया और वायरस के इंफेक्शन का असर लिवर,पैन्क्रियाज और आंतों पर पड़ता है और 100 में 60 लोगों का पेट अपसेट हो जाता है।
एक और बात अगर बारिश के मौसम में गले में खराश सर्दी और फ्लू महसूस हो तो, इसके लक्षणों को नजरअंदाज मत कीजिएगा क्योंकि बरसात के मौसम में स्टमक इंफेक्शन भी इसकी वजह बनता है। मतलब ये कि पाचन का ख्याल रखिए ताकि आपकी इम्यूनिटी मजबूत रहे क्योंकि मजबूत इम्यूनिटी पेट पर हुए बैक्टीरियल-वायरल हमले को फेल कर देती है 70 परसेंट बीमारी के रिस्क को कम करती है। तो चलिए, आज पेट की सफाई और आंतों को मजबूत बनाने के लिए योगिक फॉर्मूला अपनाते हैं।
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बारिश में रखें, पेट का ख्याल
सुबह उठकर गुनगुना पानी पीएं
एलोवेरा, आंवला गिलोय लें
बाज़ार की चीज़ें खाने से बचें
रात में हल्का खाना खाएं
प्री मानसून, कब्ज करें दूर
पपीता
सेब
अनार
नाशपाती
अमरूद
कब्ज़ की छुट्टी
सौंफ और मिश्री चबाएं
जीरा,धनिया,सौंफ का पानी लें
खाने के बाद भुना अदरक खाएं
खत्म करें एसिडिटी
लौकी-तुलसी का जूस पीएं
बेल का जूस फायदेमंद
गैस होगी दूर, मिलेगा सुकून
अंकुरित मेथी खाएं
मेथी का पानी पीएं
अनार खाएं
त्रिफला चूर्ण लें
खाना अच्छे से चबाएं
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आंत होगी मजबूत, बनेगी सेहत
गुलाब के पत्ते
सौंफ
इलायची
शहद
सबको मिलाकर पेस्ट बनाएं, रोज़ाना 1 चम्मच खाएं
खराब पाचन में रामबाण
पंचामृत
जीरा
धनिया
सौंफ
मेथी
अजवाइन
एक-एक चम्मच लें
मिट्टी /कांच के ग्लास में डालें
रात में पानी में भिगो दें
सुबह खाली पेट पीएं
लगातार 11 दिन पीएं
टाइफाइड में रामबाण, आंत बनेगी मजबूत
अंजीर- 5 पीस
मुनक्का- 10 दाना
खूबकला- 2 ग्राम
रात में तीनों को भिगो दें
सुबह सिलबट्टे पर पीस लें
चटनी को पानी में उबालें
काढ़ा बनाकर रोज पीएं
