बिना Smoking के हम सब जो प्रदूषण का ज़हर अंदर ले रहे हैं उससे फेफड़े कमज़ोर हो गए हैं। देश में हर साल 21 लाख मौत प्रदूषण की वजह से होती हैं और हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, कैंसर, तंबाकू मिलाकर मौत की पांच बड़ी वजह में Air Pollution दूसरे नंबर पर है। इसलिए हमने सोचा क्यों ना आज लंग्स को strong बनाया जाए लेकिन फेंफड़े हेल्दी हैं ये कैसे पता चलेगा। अगर आप 30 सेकंड सांस रोक पाए मतलब आपके फेंफड़े आपका साथ दे रहे हैं और अगर आप ये टेस्ट पास नहीं कर पाए तो आज से लंग्स की केयर शुरू कर दीजिए क्योंकि प्रदूषण ही नहीं बढ़ती सर्दी में भी लंग्स की अग्निपरीक्षा होती है।
सर्दी सिर्फ फेफड़े ही नहीं पूरे शरीर का इम्तिहान लेती है जैसे ही ठंड बढ़ेगी हार्ट प्रॉब्लम, हाई बीपी, शुगर, थायराइड, आर्थराइटिस के अलावा माइग्रेन वाले मरीज़ भी सिर पकड़े नज़र आएंगे।
माइग्रेन पेशेंट्स पर तो प्रदूषण और सर्दी का डबल अटैक होगा क्योंकि इन दोनों ही दुश्मनों से साइनस, कोल्ड-कफ, हाई बीपी, आंखों में सूखापन, डिहाइड्रेशन बढ़ता है जो हेडेक देता है। माइग्रेन ट्रिगर होता है। अगर बच्चे-बड़े सबको जोड़ दें तो दुनिया में हर 7वें शख्स को हेडेक होता है तो अकेले भारत में 21 करोड़ से ज़्यादा लोगों को ये दिक्कत है। इसके अलावा स्ट्रेस हेडेक, सर्वाइकल हेडेक, क्लस्टर हेडेक जैसे 150 किस्म के सिरदर्द अलग मुसीबत बढ़ाते हैं। तो लंग्स तो हमने शुरू में मज़बूत बना लिए।।अब साइनस, टॉन्सिल्स, कोल्ड-कफ के साथ स्वामी रामदेव से 150 तरह के सिरदर्द दूर भगाने के भी उपाय जानते हैं।
योग से क्योर - 150 सिरदर्द
- एंडोर्फिन हॉर्मोन रिलीज होता है
- बॉडी के लिए नेचुरल पेनकिलर
- स्ट्रेस कम करता है
- नींद अच्छी आती है
टेंशन से सिरदर्द -कैसे करें दूर
- ध्यान लगाएं
- पानी पीएं
- आंखों की केयर करें
- गर्दन,सिर,कंधे की मसाज कराएं
सिरदर्द की वजह
- नींद की कमी
- पानी कम पीना
- ज्यादा स्क्रीन टाइम
- खराब डायजेशन
- न्यूट्रिशन की कमी
- हार्मोनल प्रॉब्लम
- स्ट्रेस-टेंशन
- कमज़ोर नर्वस सिस्टम
सिरदर्द से कैसे बचें
- शरीर में गैस नहीं बनने दें
- एसिडिटी कंट्रोल करें
- व्हीट ग्रास एलोवेरा लें
- बॉडी में कफ को बैलेंस करें
- अणु तेल नाक में डालें
- अनुलोम-विलोम करें
सिरदर्द नहीं होगा - पित्त कंट्रोल करें
- अंकुरित अन्न खाएं
- हरी सब्जियां खाएं
- लौकी फायदेमंद
सिरदर्द होगा ठीक -
- बादाम रोगन दूध में डालकर पीएं
- बादाम रोगन नाक में डालें
- बादाम-अखरोट पीसकर खाएं
सिरदर्द में घरेलू इलाज
- 10 ग्राम नारियल तेल
- 02 ग्राम लौंग का तेल
- नारियल-लौंग का तेल मिलाएं
- सिर में लगाने से दर्द में आराम
माइग्रेन का इंस्टेंट इलाज
- देसी घी की जलेबी खाएं
- जलेबी खाने के बाद गाय का दूध पीएं
माइग्रेन पेन - दुनिया में
- हर 7 वां शख्स परेशान
- हर 5 में से 1 महिला शिकार
- हर 15 में से 1पुरुष को दिक्कत
- 17% महिलाएं माइग्रेन की मरीज़
- 8.6% पुरुष परेशान
माइग्रेन पेन - भारत में
- 21 करोड़ से ज़्यादा मरीज़
- 60% महिलाओं को दिक्कत
