दुनिया में बहाना बनाने वालों की कोई कमी नहीं है चाहे नौकरी से छुट्टी लेनी हो, स्कूल ना जाना हो, एक्सरसाइज़ स्किप करनी हो या फिर कहीं आने-जाने से बचना हो बहानों की लिस्ट में सबसे उपर और सबसे पॉपुलर बहाना है सिरदर्द। आजकल के तनाव भरे लाइफस्टाइल में हेडेक होना आम है स्ट्रेस, नींद पूरी न होना या फिर गलत वक्त पर खाना-पीना कई वजह हैं जो सिरदर्द को जन्म देती हैं। ऐसे में पेनकिलर्स कुछ देर के लिए तो राहत देते है पर परेशानी जस की तस बनी रहती है इसलिए हेडेक को जड़ से खत्म करने के लिए आपको इसे पूरी तरीके से समझना होगा। अलग किस्म के हेडेक में सिर के अलग-अलग हिस्सों में दर्द होता है इन्हें मेडिकल टर्म में Headache points कहते है उनके जरिए समझ सकते है कि किस किस्म का सिरदर्द है और उसका इलाज क्या है?
सिर के आधे हिस्से यानी बाईं या दाईं तरफ ज़्यादा दर्द माइग्रेन, साइनस या तनाव की वजह से हो सकता है। इसके अलावा नींद की कमी और देर तक भूखे रहने से भी ऐसा होता है। सिर के सामने के हिस्से यानी माथे में दर्द महसूस हो तो इसकी वजह वायरल बुखार और डिहाईड्रेशन हो सकते हैं और सिर के पिछले हिस्से में दर्द गर्दन की मसल्स में तनाव और बैठने की खराब पोज़ीशन से भी ऐसा होता है। इसके अलावा ये pain हाइपरटेंशन का लक्षण भी हो सकता है। ऐसा दिमाग में spinal fluid के low pressure की वजह से होता है। यह अलग हेडेक ब्रेन ट्यूमर और स्ट्रोक का भी लक्षण हो सकता है अगर अचानक तेज सिरदर्द के साथ गर्दन में ऐंठन महसूस हो रही है या शरीर के किसी हिस्से में कमजोरी, या सुन्नपन महसूस हो तो तुरंत अलर्ट हो जाएं। वक्त पर बीमारी की गंभीरता समझ लियातो उपचार बेहद आसान हो जाता है। लेकिन इलाज की नौबत ही ना आए, उसके लिए क्या योगिक-आयुर्वेदिक उपाय अपनाएं ये स्वामी जी से जानते हैं?
सिरदर्द की वजह
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नींद की कमी
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पानी कम पीना
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ज्यादा स्क्रीन टाइम
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खराब डायजेशन
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न्यूट्रिशन की कमी
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हार्मोनल प्रॉब्लम
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स्ट्रेस-टेंशन
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कमज़ोर नर्वस सिस्टम
कितनी तरह के सिरदर्द
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माइग्रेन
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स्ट्रेस हैडेक
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साइनस
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हाई बीपी से दर्द
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सर्वाइकल से दर्द
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क्लस्टर हैडेक
योग से क्योर - 150 सिरदर्द
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एंडोर्फिन हॉर्मोन रिलीज होता है
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बॉडी के लिए नेचुरल पेनकिलर
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स्ट्रेस कम रता है
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नींद अच्छी आती है
सिरदर्द के लक्षण
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वॉमिटिंग
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चक्कर आना
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थकान
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तेज आवाज से दिक्कत
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तेज रोशनी से दिक्कत
पुरुषों में सिरदर्द
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85% पुरुष सिरदर्द से परेशान
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हर चौथा पुरुष सिरदर्द छिपाता है
सिरदर्द से कैसे बचें?
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शरीर में गैस नहीं बनने दें
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एसिडिटी कंट्रोल करें
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व्हीटग्रास एलोवेरा लें
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बॉडी में कफ को बैलेंस करें
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अणु तेल नाक में डालें
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अनुलोम-विलोम करें
टेंशन से सिरदर्द - कैसे करें दूर?
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ध्यान लगाएं
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पानी पीएं
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आंखों की केयर करें
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गर्दन,सिर,कंधे की मसाज कराएं
माइग्रेन का इंस्टेंट इलाज
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देसी घी की जलेबी खाएं
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जलेबी खाने के बाद गाय का दूध पीएं
सिरदर्द नहीं होगा- पित्त कंट्रोल करें
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अंकुरित अन्न खाएं
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हरी सब्जियां खाएं
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लौकी फायदेमंद
सिरदर्द नहीं होगा- कफ दूर करें
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100 ग्राम पानी में1 चम्मच रीठा डालें
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एक चुटकी सोंठ,काली मिर्च पाउडर डालें
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दो दिन के लिए छोड़ दें
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छानकर 2-3 बूंद नाक में डालें
सिरदर्द होगा ठीक
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बादाम रोगन दूध में डालकर पीएं
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बादाम रोगन नाक में डालें
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बादाम-अखरोट पीसकर खाएं
सिरदर्द में घरेलू इलाज
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10 ग्राम नारियल तेल
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2 ग्राम लौंग का तेल
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नारियल-लौंग का तेल मिलाएं
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सिर में लगाने से दर्द में आराम
