Highlights
- उल्टी-सीधी नीली नसों का रोग योग से होगा दूर
- प्राणायाम करने से भी मिलेगा वैरिकोज वेन्स से निजात
- सर्दियों में वैरिकोज वेन्स की समस्या होती है ज्यादा
कोरोना की दूसरी लहर ने लोगों को सेहत का ख्याल रखना काफी हद तक सिखा दिया है। अब लोग अपने बीपी-शुगर लेवल पर नजर रखने लगे हैं। इसके साथ ही योग-प्राणायाम भी रेग्युलर करने लगे हैं। लेकिन अब भी बहुत सी ऐसी परेशानियां हैं जिसको बारे में लोगों को जानकारी कम है। इन्हीं में से एक है वैरिकोज वेन्स की समस्या।
जो लोग घंटों खड़े होकर या कुर्सी पर बैठकर काम करते हैं। लंबे वक्त तक एक पॉश्चर में रहते हैं और जरूरी एक्सरसाइज नहीं करते। इससे उनके वेन्स खराब हो जाते हैं।
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दरअसल वेन्स के वाल्व खराब होने पर ब्लड वाल्व के पास जमा होने लगता है, जिससे वेन्स फूल जाती है और नसों के गुच्छे बनने लगते हैं। जिसे सही समय पर ठीक नहीं किया तो सर्जरी तक की नौबत आ जाती है। स्वामी रामदेव से जानिए वैरिकोज वेन्स की समस्या से कैसे पाएं योग और आयुर्वेद के द्वारा छुटकारा।
क्या है वैरिकोज वेन्स?
सर्कुलेटरी सिस्टम में वेन्स वेन्स ब्लड को हार्ट तक ले जाती है। वेन्स में बहुत सारे वाल्व होते हैं। वाल्व की मदद से ब्लड ऊपर जाता है। वाल्व कमजोर होने पर ब्लड रुकता है। ऊपर जाने के बदले जमा होने लगता है। ब्लड जमा होने से वेन्स फूल जाती है। वेन्स के गुच्छे बनने लगते हैं। यही वैरिकोज वेन्स की बीमारी है।
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वैरिकोज के लक्षण
- पैरों में गहरी नीली,बैंगनी नसों का गुच्छा दिखना
- पैरों में सूजन होना
- मसल्स में ऐंठन होना
- वेन्स का रस्सियों की तरह मुड़ना
- वैरिकोज वेन्स के ऊपर स्किन में खुजली
- वैरिकोज वेन्स के स्किन में अल्सर होना
वैरिकोज वैन्स के लिए योगासन
सूक्ष्म व्यायाम
- बॉडी को एक्टिव करता है
- शरीर पूरा दिन चुस्त रहता है
- शरीर में थकान नहीं होती
- कई तरह के दर्द से राहत
- ऊर्जा, स्फूर्ति का संचार करता है
शीर्षासन
- वैरिकोज वैन्स में कारगर
- आंखों की रोशनी बढ़ाएं
- भुजाओं को करे मजबूत
- चेहरे पर ताजगी लाएं
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सर्वांगासन
- वैरिकोज वेन्स में कारगर
- ब्रेन में एनर्जी का फ्लो बढ़ाता है
- एजिंग को रोकने में सहायक
- शारीरिक संतुलन ठीक रहता है
अर्द्ध हलासन
- मोटापा कम करने में कारगर
- वैरिकोज के लिए फायदेमंद
- पेट ती चर्बी कम करने में करे मदद
- पूरे शरीर की मसल्स का करे खिंचाव
सूर्य नमस्कार
- डिप्रेशन दूर करता है
- एनर्जी लेवल बढ़ाने में सहायक
- वजन बढ़ाने में मददगार योगासन
- शरीर को डिटॉक्स करता है
- रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है
- पाचन तंत्र बेहतर होता है
- शरीर को ऊर्जा मिलती है
ताड़ासन
- गठिया में ताड़ासन बेहद कारगर योगासन
- दिल की बीमारी में कारगर आसन
- शरीर को लचीला बनाता है
- थकान, तनाव, चिंता दूर करता है
- पीठ, बांहों को मजबूत बनाता है
तिर्यक ताड़ासन
- रोज करने से शरीर काफी लचीला होता है
- कमर की चर्बी पूरी तरह खत्म हो जाती है
- कद बढ़ाने में भी मदद मिलती है
- वजन घटाने में मदद मिलता है
- मन को शांत रखने में सहायक
मकरासन
- हाइट बढ़ाने में करे मदद
- वजन कम करने में मददगार
- कमर दर्द से दिलाए राहत
- जोड़ों के दर्द में लाभकारी
- एसिडिटी से दिलाए राहत
भुजंगासन
- किडनी को स्वस्थ बनाता है
- लिवर से जुड़ी दिक्कत दूर होती है
- तनाव, चिंता, डिप्रेशन दूर करता है
- कमर का निचला हिस्सा मजबूत होता है
- फेफड़ों, कंधों, सीने को स्ट्रेच करता है
- रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है
- छाती चौड़ी होती है
मर्कटासन
- रीढ़ की हड्डी लचीली बनती है
- पीठ का दर्द दूर हो जाता है
- फेफड़ों के लिए अच्छा योगासन
- पेट संबंधी समस्या दूर होती है
- गैस और कब्ज से राहत मिलती है
- एकाग्रता बढ़ाने में मदद मिलती है
- सर्वाइकल ,पेट दर्द, गैस्ट्रिक, कमर दर्द में फायदेमंद
वृक्षासन
- रीढ़ की हड्डी मजबूत बनती है
- नजर और फोकस अच्छा होता है
- पैरों की मांसपेशियां मजबूत होती हैं
- शरीर को लचीला बनाने में कारगर
- इम्युनिटी स्ट्रॉग करता है
वैरिकोज वेन्स के कारगर प्राणायाम
- कपालभाति
- भस्त्रिका
- भ्रामरी
- अनुलोम विलोम
- उज्जायी
वैरिकोज वेन्स से निजात दिलाने के लिए घरेलू नुस्खे
- एप्पल विनेगर से मसाज
- जैतून के तेल से मालिश
- बर्फ से नसों पर मसाज
- गिलोय, अश्वगंधा, गुग्गुल, गोखरू और पुनर्नवा का सेवन करें।
वैरिकोज वेन्स में कारगर थेरेपी
- कपिंग थेरेपी
- लीच थेरेपी
- मिट्टी लेप- इस लेप के लिए आप मुल्तानी मिट्टी में एलोवेरा, हल्दी, कपूर, नीम और गुग्गुल मिला लें।
- रश्मि चिकित्सा
नसों पर लगाएं इन चीजों का पेस्ट
अगर आप वैरिकोज वेन्स की समस्या से छुटकारा पाना चाहते हैं तो इन चीजों का पेस्ट लगा सकते हैं।
- अदरक पेस्ट
- पिपली पेस्ट
- जायफल पेस्ट
वैरिकोज वेन्स में कारगर एक्यूप्रेशर
पैर में छोटी उंगली के बाद वाली उंगली का टिप दबाएं
Disclaimer: यह जानकारी आयुर्वेदिक नुस्खों के आधार पर लिखी गई है। इंडिया टीवी इनके सफल होने या इसकी सत्यता की पुष्टि नहीं करता है। इनके इस्तेमाल से पहले चिकित्सक का परामर्श जरूर लें।
