गर्म पानी से गरारे करने के फायदे: इन्फ्लूएंजा वायरस (Influenza A) के मामलों में लगातार बढ़ोतरी देखी जा रही है। केंद्र ने शनिवार को राज्यों और केंद्र शासित प्रदेशों को पत्र लिखकर उन्हें सतर्क रहने, सक्रिय कदम उठाने का निर्देश दिया। इस वजह से यूपी, पंजाब और दिल्ली जैसे राज्यों में राज्य सरकारों में भी कई दिशा निर्देश दिए हैं। लेकिन, ध्यान देने वाली बात ये है कि इन्फ्लूएंजा वायरस (Influenza) के लक्षणों की शुरुआत गले, फेफड़ों से होते हुए खांसी, जुकाम और बुखार का रूप लेती है। ज्यादातर लोगों को सूखी खांसी की समस्या होती है। साथ ही बुखार से ठीक होने के बाद भी सूखी खांसी रह जाती है। ऐसे में गर्म पानी से गरारे करना फायदेमंद हो सकता है। कैसे, जानते हैं।
H3N2 वायरस में गर्म पानी से गरारे करने के फायदे-Warm water gargle benefits in H3N2 Virus
1. गले का खराश दूर होता है
गले में खराश से दर्द और सूजन को कम करने के लिए नमक के पानी से गरारे करना फायदेमंद है। ये गले और नेसल पैसेज में जमा हानिकारक बैक्टीरिया को भी कम कर करने में मददगार है, जिससे गले की खराश में कमी आती है।
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2. कफ में कमी लाता है
कफ की समस्या में गर्म पानी के गरारे करना कई प्रकार से फायदेमंद हो जाता है। दरअसल, H3N2 वायरस के लक्षणों में कफ वाली खांसी होती है। ऐसे में गर्म पानी से गरारे करना कफ को पिघलाने, कंजेशन को कम करने और खांसी में कमी ला सकता है।
3. टॉन्सिल और सीने की सिकाई होती है
टॉन्सिल और सीने की सिकाई करने से खांसी-जुकाम की समस्या में कमी आ सकती है। गर्म पानी सीने की सिकाई करने के साथ बढ़े हुए टॉन्सिल के सूजन में भी कमी आती है। इससे आप बेहतर महसूस कर सकते हैं।
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4. सूखी खांसी को कम करने में मददगार
सूखी खांसी को कम करने में गर्म पानी से गरारा काफी फायदेमंद है। ये गले की खिचखिच को कम करता है और बार-बार आती सूखी खांसी में कमी लाता है। साथ ही आप कुछ देर के लिए राहत महसूस कर सकते हैं। तो, गर्म पानी करें और इसमें थोड़ा सा नमक मिला कर गरारे करें।
