कोरोना वायरस के मामले तेजी से बढ़ते जा रहे हैं। ऐसे में खुद का ध्यान रखना बहुत ही जरूरी है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार बुजुर्ग लोगों को कोरोना का संक्रमण होने का खतरा सबसे अधिक है, क्योंकि उनका इम्यूनिटी सिस्टम काफी कमजोर होता है। । इसलिए उन्हें घर पर रहना चाहिए और लोगों से मिलने से बचना चाहिए। लगातार अपनी दवाओं का सेवन करते रहना चाहिए। बुजुर्ग लोग अगर कोरोना वायरस के संक्रमण से बचाना चाहते हैं तो जानें कौन से काम करना चाहिए और कौन से नहीं।
क्या करें
- घर पर रहें। लोगों से मिलना छोड़े। अगर किसी से मिलना जरूरी है तो कम से कम 1 मीटर की दूरी बनाकर रखें।
- हाथ और चेहरा साबुन और पानी से रेगुलर धोते रहें।
- अगर आपको छींक आ रही हैं तो कोहनी या फिर टिशू का इस्तेमाल करें। इसके बाद इसे तुरंत बंद डस्टबिन में फेंककर अच्छे से हाथ धो लें।
- अपनी डाइट का पूरा ध्यान रखें। पूरा पका हुआ खाना, हाइड्रेट करने के लिए खूब पानी पिएं। इसके साथ ही इम्यूनिटी मजबूत करने के लिए जूस पिएं।
- रोजाना एक्सरसाइज और मेडिटेशन करें।
- अगर आप कोई दवाएं ले रहे है तो उसे रेगुलर तरीके से लेते रहें।
- अगर आपके साथ आपकी फैमिली नहीं रहती है तो वीडियो कॉल या नार्मल कॉल के माध्यम से उनसे बात करें। अगर जरूरत है तो।
- अगर आपकी कोई सर्जरी जैसे घुटने की सर्जरी या कोई इलेक्ट्रिक सर्जरी है तो उसकी आगे की डेट ले लें।
- घर की सरफेस की सफाई का पूरा ध्यान रखें।
- अपनी सेहत का ध्यान रखें। अगर आपको बुखार, कफ, सासंस लेने में समस्या हो रही है तो डॉक्टर से संपर्क करें।
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क्या न करें
- बिना मुंह को ढके हुए खांसी या फिर छींके नहीं।
- अगर आपको बुखार या कफ है तो लोगों से दूरी बनाकर रखें।
- अपने चेहरे, नाक, जीभ और आंखों को मत छुएं।
- संक्रमित मरीज के पास जाने से बचें।
- कोई भी दवा बिना डॉक्टर से पूछे ना लें।
- किसी भी दोस्त से हाथ और गले लगने से बचें।
- रूटीव हेल्थ चेकअप कराने के लिए हॉस्पिटल जाने सें बचें। अगर संभव हो तो हेल्थ एक्सपर्ट से फोन में बात कर लें।
- भीड़ वाली जगह जैसे पार्क, मार्केट या फिर धार्मिक स्थल जाने से बचें।
- अगर जरूरी न हो तो बाहर जाने सें बचें।
