हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक अगर समय रहते शरीर में पैदा हुई किसी भी जरूरी पोषक तत्व की कमी को दूर नहीं किया गया, तो सेहत से जुड़ी कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। आज हम आपको कैल्शियम की कमी के दौरान शरीर में दिखाई देने वाले कुछ कॉमन लक्षणों के बारे में बताएंगे। अगर आपको एक साथ इस तरह के लक्षण महसूस हों, तो इन लक्षणों को नजरअंदाज करने के बजाए आपको डॉक्टर से कंसल्ट कर अपनी जांच जरूर करवा लेनी चाहिए।
मसल्स में ऐंठन और हड्डियों में दर्द- कहीं आप मांसपेशियों में ऐंठन या फिर अकड़न की समस्या को मामूली तो नहीं समझ रहे हैं? दरअसल, कैल्शियम की कमी के दौरान इस तरह का लक्षण महसूस हो सकता है। इसके अलावा हड्डियों में दर्द महसूस होने पर भी आपको सावधानी बरत लेनी चाहिए वरना आपको लेने के देने पड़ सकते हैं।
ऊर्जा की कमी महसूस होना- आपकी जानकारी के लिए बता दें कि कैल्शियम की कमी के कारण ऊर्जा की कमी पैदा हो सकती है। अक्सर थकान और कमजोरी की समस्या, इस जरूरी पोषक तत्व की कमी का संकेत साबित हो सकती है। कैल्शियम की कमी की वजह से त्वचा का सूखापन और बालों में रूखापन, इस तरह के लक्षण भी नजर आ सकते हैं। इतना ही नहीं नाखूनों का पतला और कमजोर हो जाना भी इसी पोषक तत्व की कमी की तरफ इशारा कर सकता है।
हाथ या फिर पैर में झुनझुनी- हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक हाथ या फिर पैर में सुन्नपन या झुनझुनी महसूस होना, कैल्शियम की कमी का संकेत हो सकता है। कैल्शियम की कमी की वजह से चेहरे के आसपास भी सुन्नपन या फिर झुनझुनी, इस तरह की सेंसेशन महसूस हो सकती है। इसके अलावा इस पोषक तत्व की कमी के कारण चिड़चिड़ापन महसूस हो सकता है। याददाश्त का कमजोर होना भी खतरे का संकेत साबित हो सकता है।
डिस्क्लेमर: इस आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स केवल आम जानकारी के लिए हैं। सेहत से जुड़े किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने या किसी भी बीमारी से संबंधित कोई भी उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। इंडिया टीवी किसी भी प्रकार के दावे की प्रामाणिकता की पुष्टि नहीं करता है।
