CALCIUM

Calcium Deficiency Symptoms: आइए शरीर में दिखाई देने वाले कुछ ऐसे लक्षणों के बारे में जानकारी हासिल करते हैं, जो कैल्शियम जैसे जरूरी पोषक तत्व की कमी की तरफ इशारा कर सकते हैं।

Calcium Deficiency: क्या आप जानते हैं कि कैल्शियम की कमी की वजह से आपको जोड़ों के दर्द के अलावा भी कुछ दूसरे लक्षण महसूस हो सकते हैं?

Calcium Deficiency Symptoms: आपकी जानकारी के लिए बता दें कि कैल्शियम की कमी होने पर आपके नाखूनों पर भी कुछ लक्षण दिखाई दे सकते हैं। आइए ऐसे ही लक्षणों के बारे में जानते हैं...

कैल्शियम की कमी के दौरान दिखाई देने वाले लक्षण Symptoms of calcium deficiency

कमजोर हड्डियों में भर जाएगी जान, करें इन चीजों का सेवन to get rid of weak bones consume these calcium rich foods

क्या आपको भी यही लगता है कि कैल्शियम आपकी सेहत पर सिर्फ पॉजिटिव असर डालता है? अगर हां, तो आपको अपनी इस गलतफहमी को जल्द से जल्द दूर कर लेना चाहिए।

जिन लोगों को दूध या फिर दही जैसे डेयरी प्रोडक्ट्स अच्छे नहीं लगते हैं, वो कैल्शियम की कमी से छुटकारा पाने के लिए इन चीजों को अपने डाइट प्लान का हिस्सा बना सकते हैं।

कैल्शियम आपके शरीर के लिए एक बेहद जरूरी तत्व होता है। आइए जानते हैं कि इस पोषक तत्व की कमी की वजह से आपके शरीर पर क्या असर पड़ सकता है।

कैल्शियम की कमी से कैसे छुटकारा पाएं? How to get rid of calcium deficiency?

हड्डियों को मजबूत बना सकते हैं कैल्शियम से भरपूर ये सुपर फूड्स calcium rich super foods that can double the strength of bones and muscles

अगर आपकी बॉडी में भी इस तरह के लक्षण दिखाई दे रहे हैं, तो आपके शरीर में कैल्शियम की कमी पैदा हो सकती है। इस पौष्टिक तत्व की कमी की वजह से आपकी सेहत बुरी तरह से प्रभावित हो सकती है।

अगर आप भी रात भर करवटें बदलते रह जाते हैं तो हो सकता है कि आपके शरीर में कैल्शियम की कमी पैदा हो गई हो। आइए कैल्शिमय डेफिशिएंसी के कुछ लक्षणों के बारे में जानते हैं।

स्टडी के मुताबिक भारत में रहने वाले लोगों के अंदर सबसे ज्यादा आयरन, कैल्शियम और फोलेट जैसे पोष्टिक तत्वों की कमी पाई जाती है। आइए इनकी कमी को दूर करने के तरीके के बारे में भी जानते हैं।

बॉडी में कैल्शियम की कमी पैदा होने की वजह से आपको सेहत से जुड़ी कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। आइए खाने की कुछ ऐसी चीजों के बारे में जानते हैं जिनमें कैल्शियम की अच्छी खासी मात्रा पाई जाती है।

Eating Cheese Benefits: आजकल हर चीज में Cheese डाल देते हैं। पिज्जा बर्गर का स्वाद बढ़ाने वाला चीज कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है। चीज में विटामिन, कैल्शियम, प्रोटीन और कई जरूरी मिनरल पाए जाते हैं। जानिए चीज खाने से क्या फायदे मिलते हैं?

अगर आप भी अपने शरीर को मजबूत बनाना चाहते हैं तो आपको अपने डाइट प्लान पर खास ध्यान देने की जरूरत है। आइए खाने की कुछ ऐसी चीजों के बारे में जानते हैं जो आपकी ओवरऑल हेल्थ के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकती हैं।

Vitamin D And Calcium Rich Food: शरीर में विटामिन डी और कैल्शियम की कमी होने से हाथ पैरों में दर्द और ऐंठन की समस्या बनी रहती है। ऐसे में खाने में इन दोनों विटामिन से भरपूर चीजें शामिल करें। जानिए हाथ-पैरों के दर्द को दूर करने के लिए क्या खाएं?

Calcium In Seeds: शरीर में कैल्शियम की कमी होने से हड्डियां कमजोर होने लगती हैं। कैल्शियम कम होने से स्ट्रेस और डिप्रेशन तक की समस्या हो सकती है। कैल्शियम की कमी दूर करने के लिए डाइट में इन 2 तरह के सीड्स को जरूर शामिल करें।

Which animal milk is best for calcium: कैल्शियम से भरपूर चीजों का सेवन हड्डियों की सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है। जैसे कि दूध। ऐसे में जानते हैं किस जानवर का दूध है आपकी हड्डियों के लिए फायदेमंद।

Calcium Rich Foods: हड्डियों को स्वस्थ और मजबूत बनाए रखने के लिए डाइट में कैल्शियम से भरपूर चीजें शामिल करें। कैल्शियम की कमी होने पर शरीर में दर्द, दांत कमजोर होना और हड्डियों के टूटने का खतरा रहता है। आप डाइट में कैल्शियम से भरपूर इन चीजों को जरूर शामिल करें।